Kuidas hoida Pee Kui üks ei saa kasutada Vannituba

On aegu, kui meil on piss ja seal ei ole vannituba saadaval.Hoides oma piss liiga kaua võib põhjustada põie lihaseid nõrgendada.Täielik põie põhjustab lihaste venitus, mis viib floppy põis, et ei saa sõlmida ka.Kui oled noor ja terve, oma põit tühjendada pingutage ise mõne nädala jooksul.

juhised

  1. Keskendu lõõgastav oma vaagna ja kõht, kuigi samal ajal sulgeda lihaseid ümber kusiti.Seejuures on meelega täita Kegel harjutused.

  2. Risti teil jalad, mis aitab hoida oma pee kui sa seisad.Ärge risti jalgu, kui te istute.Kui te istute sa pead tõsta üks jalg ületada neid.Tõstke jalg kui istuvas asendis survet põit.

  3. istuda sirge seljaga teile põie maksimaalselt ruumi.Vajuta oma reied kokku, ja olla ettevaatlik, et mitte keha ettepoole.

  4. Hoia asendit, et teil on, kuni saad vannituba.Kui te istute, jääda istub;Kui sa seisad, jääb seisma.Muutuvad positsioone võib raskendada hoidke oma piss.

  5. Räägi ise, et sa ei pea minema vannituppa, et halvasti, ja et teil on võimalik korraldada oma pee kuni vannit

    uba on saadaval.Ütle seda veendunult ja veenda ennast, see on tõsi.

  6. Eksita ennast teiste mõtteid.Pärast ütleb ise, et sa ei pea minema, lase oma meelt lõpetada mõelda seda.Keskendudes vajadust pissile raskendab hoidke seda.Ära mõtle midagi, mis on seotud tualetis või midagi, mis meenutab teile, et teil on piss.

Tips & amp;Hoiatused

  • Vältige alkoholi liiga palju vedelikku, kui tead, sa lähed, et olla kuskil ilma vannituba.
  • Kui me vanemaks saame lihaseid meie põie nõrgestada ja see on raskem hoida meie piss.
  • hoidmine piss liiga kaua või liiga sageli, võib põhjustada kogunenud baktereid ja põhjustada põie infektsioonide.Pärast hoiab oma piss, kui olete tagasi lähedal vannituba, see on hea mõte juua palju vett ja urineerida sageli loputada oma süsteemi toksiini ehitada.
232
0
0
Matka Ja Backpacking