Kuidas vähendada Pärast panna üles With Prohormones

Lifting, dieediga ja südame on vaja suurendada rasva kadu , säilitades samas lihas . tuharad pildi Andrey Kiselev alates & lt; a href = "http: //www.fotolia.com'> Fotolia.com & lt; / a & gt;

panna üles on keeruline protsess, mis nõuab pühendumist oma toitumist ja kehakaalu koolitus raviskeemi.Kui kasutasite prohormones ajal oma täidisena faasi, võite saanud isegi rohkem lihaseid kui loomulikult võimalik oma keha.Et säilitada seda täiendav lihas lõikamise ajal kaloreid, peate täitma oma prohormone tsüklit nagu soovitas oma pudeli.Likvideeritud prohormone kasutamine võib kaasa tuua olulise lihaste kadu teie lõikamine faasis.

, mida te vajate

  • Prohormone toidulisandeid
  • jõusaali liikmeks
  • Running kingad

juhised

  1. JätkakeSinu prohormones ajal lõikamine faasis.Sinu keha loomulikult kasutab nii lihaste ja rasva energiaallikana kui piirata kalorite hulk.Kasutades prohormones võib sundida oma keha "päästa" oma raskelt teenitud lihaste samas suurendades rasva kadu, vastavalt kulturismis täiendada tootjad.

  2. Tõstke raske ajal oma lõikamine faasis.Ärge kasutage

    kerge kaaluga ja kõrge kordusi.See tava ei sunni oma lihaseid kasutada iga lihaskiudude.Kolm kuni seitse raskete Reps per komplekt sunnib oma sügavat kiiresti lihaskiude aktiveerimiseks tõstmise ajal, vastavalt tugevus eksperdid.Sa peaksid tõsta neli korda week.The keha ainult hoida keha kudede ta vajab ajal lõikamine faasis.Kui te ei kasuta iga lihaskiudude järjekindlalt lõikamise, keha kasutab, et tarbetu lihaste energia kütuse oma keha.

  3. Cut 500 kalorit päevas oma dieeti kohe.Kui kasutate prohormones, siis ilmselt on kogenud kulturist ja see kalorite puudujääk ei mõjuta kõhn keha kudedesse.See toob kaasa kalorite puudujääk 3500 Kcal esimesel nädalal.Üks nael rasva koosneb 3500 kalorit, siis kaotab vähemalt ühe naela sel esimesel nädalal lõikamist dieedi puhul.

  4. Suurendage oma kalorite puudujääk iga nädal.Lahutamine peaks olema väike.Kuid raskekaalu kulturistid võiksite lahutada veel 250 kalorit / päevas nädalas, et nad saaksid kahe kaotus kuni 3 £ iga nädal.See ei ole soovitav väiksem tugevus sportlased, sest te kaotate liiga palju kaalu liiga kiiresti.Seetõttu mõned oma kaalulangus on lihaste.50-100 kalorite lahutamine peaks olema piisavalt vastavalt rasva kadu eksperdid.

  5. töötulemused kõrge intensiivsusega cardio treeningu kolm kuni viis korda nädalas, et sundida oma keha kaotada rohkem rasva.Iga treening peaks kestma 30 minutit.Täitke see treening pärast oma jõutreeninguga.Teeb südame enne jõutreeninguga kulub mõned vajalik energia maksimaalse tõstmiseks.Kolmkümmend teise vahefiniši järgneb üheminutiline puhkeaega on ideaalne kaotada keharasva, vastavalt kasutamise eksperdid.Töötulemused need Atlanta teele, bike, trepp masina ja / või basseinis.

Resources

  • Täiendus Arvamused: Prohormones
349
0
1
Jõutreening