Mis on ohud valgujookidega ?

Mis leviku spordisaalid ja jätkuv Ameerika soov "lahtiselt üles," valgujookidega on leidnud tee mainstream-Ameerikas.Esialgu lihtsalt osa kulturismi kultuuri, valku laaste nüüd on saadaval kõikjal jõusaalis storefronts kohalikus kaubanduskeskuses.


valgujookidega on külm, segatud jooke, mis sisaldavad tavaliselt teatud tüüpi puuvilju, piimatooteid ja valgulisandina.Kõige raskem core valgujookidega on valmistatud rangelt valgulisandid segada kas piima või vett.Fitness entusiastid kasutavad sageli neid laaste toidukorra asendamiseks või täiendused, et suurendada oma valgu tarbimist.Aga, nagu midagi, ei saa olla liiga palju head asja.

vadakuvalgu

  • Kõige levinum liik valk fitness raputab on vadakuvalk, mis peetakse kergesti seeditav.Mõned firmad väidavad, et on arenenud pulbrid, mis otseselt üle valgu lihaseid.Kuigi ei ole tehniliselt ohtlik, kui võetuna, valku laaste tehtud vadakuvalgu võib põhjustada gaasi, iiveldus ja puhitus.

neeru- või maksakahjustus

  • Suurim oht ​​valku laaste on kahjust

    ada neerude või maksa.On ebatõenäoline, et isegi üks või kaks valku laaste päevas kahjustab keha, kuid enam kui tarbida pidevalt ajas jõud neerusid ja maksa ületunde.

    Kuna valk on tarvitatud on taimse või sojavalk (nii raskem seedida kui loomse valgu), keha peab tööd tegema võõrandada konts valk organismis.Kuna laaste võib puududa kõik aminohapped ja muud osad, mis muudavad loomne valk kergemini seeditav, maks ja neerud lõpuks võitlevad.

Gas

  • Kuna valgu toidulisandeid väga töödeldud, need võivad sisaldada valgu toksiine, mis pärast praeguse keha toetamiseks halvad bakterid leida oma seedetrakti.See bakter kasutab valgu toksiinid luua rohkem valku toksiine, mis omakorda võib tekitada gaasi- või puhitus.Aja jooksul, on olemas võimalus, et need sümptomid süvenevad.

ignoreerimine Teised toitained

  • Valides ehitada lihaseid, Fitnessifanaatikud võib keskenduda liigselt lisades valku oma dieeti, samas unustades, et kiudaineid, piima, vett ning isegi suhkur on oluline keha funktsioon.Üldiselt soovitatakse, et kui te kasutate valku laaste toidukorra asendaja, siis tuleb süüa vähemalt ühte hästi tasakaalustatud "päris" sööki iga päev.

Järeldus

  • pikaajaline kasutamine valku laaste võib põhjustada neeru või maksa tingimustele, kuigi on tõenäoline, et teil otsida ravi enne selline tingimus muutub juhitamatuks.Rusikareegel hoone lihas on neelata rohkem valku, ning kuigi valku laaste võib olla lihtne viis seda teha, nad ei ole alati kõige tõhusam.Kuna meie keha on loodud, et paremini seedida loomset valku, veenduge, et jätkuvalt tarbida valku sellisel kujul.Valgujookidega aitab individuaalne lahtiselt üles, kuid vältida liig.Kui soovid kasutada valku laaste, kasutada vastavalt juhendile.

Resources

  • All About vadakuvalgu
631
0
0
Jõutreening