Endorfiine & amp ;Jõutreening

Endorfiine on organismi loomulik valuvaigisteid . Jupiterimages / Photos.com / Getty Images

Endorfiine toodetakse treeningu ajal või hetki põnevust või valu.Ajal ja pärast seda jõulise kasutamise, saad nii valu ja eufooriline saavutus.See võtab vaid 10 minutit jõuline aeroobsed harjutused käivitada vabastamist endorfiine, meeleolu ja puhkust tunnete end hoo sisse saanud ning pingestatud.Paljud inimesed usuvad, et jõutreening on hea võimalus vallandades endorfiine ka, aga teadusuuringud näitavad, et see nii ei ole.

Neurology

  • Avastatud 1970 ajal uuringuid narkomaania, endorfiine on mõnusaks vabanevate kemikaalidega hüpofüüsi, mis asub aju.Kui vabastatud, endorfiine kiinduvad pinnaretseptorites ajurakke.Kui piisavalt endorfiine kiinduvad, valu sõnumid ajurakkude on blokeeritud.

Tõendid

  • Kuigi paljud inimesed usuvad, et jõutreeninguga vabastab endorfiine, uuringu Department of Health ja Sports Science University of Richmond järeldusele, et suurte raskuste ei vallandades mõnusaks keemilise."Journal of Sports Sciences" kinnitas neid tul

    emusi, trükivad Uuringu tulemused, mis hõlmas taseme mõõtmisel plasma beeta-endorfiine kuue sportlased enne ja pärast kolm komplekti isotooniline harjutamiseks.

Alternatiivid

  • Pärast eriti pingutavat füüsilist koormust, paljud inimesed kogemus "jooksja kõrge," mis on termin, millega kirjeldatakse tunnet ootamatu üleujutuse endorfiine kehasse.Iga jõuline aeroobsed harjutused on vallandades endorfiine;ringtreeningu, jooksmine, ujumine ja jalgrattasõit on suurepärased võimalusi kogemuste loomulik kõrge sellise endorfiini kiirustada.

ohud

  • Liikumine võib tekitada sõltuvust tõttu regulaarselt vabastamist endorfiine;endorfiini kiirustada annab sulle sarnane tunne uimasteid nagu morfiin ja oopium.Kui kellelgi on raske aeg, siis võivad nad paluda endorfiini kiirustada intensiivset treeningut häirida neid nende probleemidest ning see võib olla ebatervislik toimetuleku strateegia.Stressisituatsioonis saab hullem, kui sa ei saa oma igapäevast fix endorfiine, sest te ei saa kasutada.

433
0
1
Jõutreening