Miks minu varbad Mine Numb kui ma saan ?

Ülevaade
Miks minu varbad Mine Numb kui ma saan ?
Imran Rashid;Danielle Walquist

Paljud jooksjad tekib tuimust oma varbad ja jalad mingil hetkel oma jooksvaid karjääri.Põhjused ulatuvad ebaolulised murettekitav, kuid on olemas mitmeid lihtsaid muutusi, mis võivad probleemi leevendamiseks.Enamik varba tuimus on tingitud närvide kompressiooni.Allikas närvi kompressioon, aga võib olla raske täpselt.

Paljud jooksjad tekib tuimust oma varbad ja jalad .
Jupiterimages / Comstocki / Getty Images
jalanõud

Kingad on oluliseks allikaks närvide kompressiooni ja tuimus.Kui teie kingad on liiga vanaks, et nad ei suuda pakkuda piisavat toetust, mis võib põhjustada kehva vormi ning suurenenud surve närvidele jalamil.Teiselt poolt, uue kinga võib mõnikord olla süüdlane.Kinga võib olla liiga pingul ninaosa, liiga vähe võimalusi kas ees varbad või küljelt küljele.

Kui ostetavad jooksvad kingad, eriala töötab kauplus on võti.Hea töötab kaupluses on käimas ekspertide poolt vaadata sa jooksed ja käige oma kingad, isegi vaadates üle oma vana kingad kulunud mustreid, mis võiks aidata neil lei

da parim kinga oma jooksvate stiilis.Kui teil on tekkinud tuimus, siis kindlasti mainida, et kui sa poest uued kingad.Üks strateegia, et tagada kinga pakub piisavalt ruumi on osta oma jooksvate kingad pool-size suurem kui teiste oma kingad.Võite ka proovida alternatiivseid nöörimine strateegiaid, nagu nöörimine kingad ülevalt alla, nii et neid saab lahti paremale ees suu jooksmise ajal.

Kingad on oluliseks allikaks närvide kompressiooni ja tuimus .
Jupiterimages / Comstocki / Getty Images
vorm

Teine levinud põhjus närvide kompressiooni jooksjad tulemused vähem kui ideaalne jooksmine kujul.Kui märkad ise slapping jalad kõnniteel nagu sa jooksed, võiksite töötada oma vormi, kergendada oma sammu ja pannes vähem rõhku jalad.Kui sa vaeva, et muuta oma vormi ise, siis võite broneerida oma istungi või kaks isiklik treener luua strateegiaid, et parandada oma vormi.Teine levinum küsimus on midagi, mida nimetatakse "overpronation" või raudteeveeremi jalad sissepoole sõidu ajal.See võib sageli diagnoositakse kinga ekspert, kes võib näha overpronation on kulunud oma vana jooksvate kingad.Mõned kingad on mõeldud spetsiaalselt overpronators ja need kingad võib olla kasulik piirata stress panna oma jalgu seisukorras.On ka ortopeedilised vahendid ja king lisab, et aitab, sõltumata kinga valida.

Kontrolli oma vormi .
Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images
pidage nõu oma arsti

Kui te ei näe paranemist tuimus pärast tegelemine oma kingad ja vormi, pöörduge arsti poole.Ühine tingimus jalased on Mortoni neuroomi, mille tulemuseks tuimust vahel kolmas ja neljas varvaste ja see saab leevendada läbi ortopeedilised vahendid, kuid võib vajada opereerimist mõnedel juhtudel.Suu tuimus saab olla seotud raskemad tingimused, nii et ärge seda ignoreerida.

Kui te ei näe paranemist tuimus pärast tegelemine oma kingad ja vormi , pöörduge arsti poole .
Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images
355
0
5
Running