Speed ​​Bag Kasu

Pilt poksija koolitusel, pummeling ära rütmiliselt kohta kiirus kott, on olnud alustalaks poks filmid aastakümneid.Tõde on, seal on mitmeid tahke, miks poksijad koolitus muuta kiirust kott harjutusi osa nende igapäevaelust.Lisaks hoone õlavarre ja randme tugevust, ajastus ja koordineerimine on ka tunduvalt parem tavalise kiirusega kott praktikas.Parimat, kiirus kotid ei ole kalleid seadmeid.

õla ja käe lihaste areng

  • Kasutades kiiruse kott regulaarselt koguneb ja toniseerib lihaseid randmed, käsivarred ja õlad.Regulaarne kiirus kott tava arendab lihaste vastupidavust, mis on võrdselt tähtsad.Vastavalt Balász Boxing, lihasvastupidavust on võime lihaste "teha korduvaid kokkutõmbeid vastu vähem-kui-maksimaalne vastupidavus antud aja jooksul."Poksijad, eelkõige on vaja hoida oma käed üles pikka aega mängu ajal.Speed ​​kott tava rongid poksija õla ja käe lihaseid tööle pikemaks ajaks.

    Kui näed väsinud ilmega poksija, kes lihtsalt ei tundu, et hoida oma käed kuni viimase vooru viis, seal on hea võima

    lus, et ta on vältinud kiirus kott.

Südame Endurance

  • Kasutades kiiruse kott pidevalt ja rütmiliselt nii vähe kui kolm minutit võib olla positiivne kardiovaskulaarse toime, kuid et saada rohkem dramaatilisi tulemusi, mida sa tahad ehitada kuni enam tava korda.Kasutades kiiruse kotti koos rütmilise osatähtsus 15 minutit või kauem, võib alustada suurendades tema aeroobse võimekuse ja tegelikult algab põletavad rasva.Et tagada parim tulemus, siis tuleb lõpuks teha kiiruse kott puurid vähemalt 15 minutit, jagatud viieks kolme minuti ringi.

Eye ja käe koostöö

  • Sarnaselt poks koos inimese partner, kiirus kott nõuab kasutaja reageerida kiiresti ja täpselt.Regulaarselt sparring kiirusega kott hones reaktsiooniaeg märgatav kraadi ja teritab refleksid.Mõttes ajastus ja rütm on ka parandada kolme minuti vooru korduvad mulgustamiseks koos kiirust kott, sest ainus viis hoida kiirust kott jooksva viisil, mis soodustab harjutus on tabanud kiirusel kott katkematu rütmi,ja järjekindel jõud.Iga raisatud, ülemäärane või ebakorrapärane liikumine põhjustab kasutajal on peatada kott ja alustada otsast peale, purustades rütmi kasutamise ja muudab kasutamise ebaefektiivseks.

Lihtne ja kasutamise ohutust

  • Speed ​​kotid, erinevalt Tasuta kaalu, ei nõua Vaatajate ning kujutavad peaaegu üldse vigastuste ohtu.Kindlalt paika panna kiirus kott on täiesti ohutu.Ainus erinevaid vigastusi võimalik on randme tüve või muljutud sõrmenukkidega, kuigi oleks võinud olla mulgustamiseks päris kõvasti kannatada üks neist.Kasutada kiirust kott tõhusalt on kasutada seda juhitava jõudu ja rütmi, mitte Nuijia ära oma platvormi.Tõenäosus käe vigastuse mille kiirus kott on väga madal.

Asjad meeles pidada, kui Alates

  • ühise komplikatsioone alguses kiiruse-bag kasutaja on, et kott on liiga väike või kiire algajale, ja kott on kas liiga kõrge või liiga madal.Kott tuleks kehtestada nägu tasandil.Kott, mis on liiga kõrge sunnib teid liikuda oma relvi rohkem, kui nad peaksid lihtsalt jõuda kott.Täpsemalt fattest Koti osa tuleks kehtestada suu tasandil.Sellega saab puuduta ennast kas oma rusikad on pihta "liha" kotti, mitte see, mida käed teevad.Sinu käeliigutuste abil kiirust kott peaks olema minimaalne.

    Samuti on oluline meeles pidada, et murrab sõrmenukkidega koos Harsoside et vältida tõsise hõõrdumise ja verevalumid.Nothing fancy on vaja siin - lihtne, odav Harsoside töötab kenasti.Kasutatakse piisavalt marli wrap sõrmenukkidega paar korda, kus on piisavalt jäänud kindlalt parkima lõpuks sidemega sisse murdmine.

Resources

  • Balász Poks
280
0
0
Treeningvarustus