Kuidas koguda Iron Gym

Kuigi see arve vahendina pushups ja situps samuti on Iron Gym on parim, kui kasutatakse võimenduse-mount pullup baar.See lihtne tükk treening seadmed on saadaval kahes versioonis: üks on lihtsalt neljast osast kokku panna;Teisest on kuus.Igal juhul on kõik riistvara ja tööriistad, mida vajad on lisatud.

kokkupanek Iron Gym

  • kokkupanek Iron Gym on sama lihtne kui pingutades neli polti koos Kuuskantvõtit.Koht ruutu plastikust riba vastu unpadded pool iga lühike, U-painutatud varda, sees kõver.Kasutage ühe keskmise poldi ühe vedruseibiga ja üks kroonmutri lisada iga painutatud varda ruudu plastikust riba.Asetage kaks poolt pikk riba koos ja keerata lukustada.Lõpuks kinnita pikk riba väljaspool lühike, kumerad baarid abil pikki polte, vedruseibid ja kontramutritega.

kokkupanek Iron Gym Xtreme

  • kokkupanek Iron Gym Xtreme töötab peaaegu täpselt sama kokkupanek põhilised Iron Gym, kuid U-kujuline baarid on teine, teravam "U", mille üks ots.Esiteks kasutada kaasasolevat poldid, vedruseibiga, mutte

    r ja lisatud riistvara külge kandiline plastikust riba sirge, paljad otsad kaardus baarid.Järgnevalt paigalda lühike, sirge käepidemed üle iga terav "U" s teises otsas iga painutatud varda, polsterdatud osa käepide väljapoole.Lõpuks kinnita pikk ribal keset iga painutatud varda, istub sees kõver.

paigaldamine Iron Gym

  • paigaldamiseks Iron Gym eest pullups, sisesta punkti kronstein tippu uksepiita, ukse poole ukseava.See loob kandiline tass tipus ukseava.Asetage käepidemed Iron Gym kohta palju pool ukseava, ruudu ülemine bar juhtides läbi ukseava samal pool nagu paigaldamistoele.Asetage ülemine riba karikasarjas loodud paigalduspoltide siis puksiiri käepidemed allapoole Kiilu Iron Gym top ukseava.Alati kontrollige, et Iron Gym on kindlalt paigaldatud enne kasutamist.

Muud Kasutab

  • saad kasutada Iron Gym kui pushup seista, tehes languse, või ankru situps: Koht seda paralleelselt käepidemed suunaga allapoole, nii et see moodustab tagurpidi "U"kuju.Kas pushups ühe käega mõlemal pool horisontaaljoont käepide või ühe käega iga Nojapuut.

    Pööra ümber istuda lihtsalt ees Iron Gym, ja kasutada neid Nojapuut alusena languse: Ajage käed tõsta puusad lihtsalt maha põrandale, siis painutada oma relvad, et vähendada oma puusad.

    Asetage Iron Gym samamoodi situps kuid kiilu see põhja ukseava horisontaalse käepideme teist eemale.Parkima varvaste all, et käepide kinnistada jalad kui situps.

394
0
0
Treeningvarustus