Kuidas kirjutada 900 kalorit päevas

kaotada kaalu kiiresti on ühine eesmärk paljude inimeste täna.Vastavalt Dieet Tervis Club, inimene võib ohutult põletada vahel 900 ja 1000 kalorit päevas kiire kaalulangus.Vastavalt perearst, 3500 kalorit võrdub üks nael keha rasva.Burning 900 kalorit päevas oleks võrdne ligikaudne kaalulangus ühe naela eest iga nelja päeva jooksul.Järgides mõningaid lihtsaid juhiseid ja täidab regulaarselt liikuda, võid põletada 900 kalorit iga päev.

Sörkimine põletab kaloreid ja suurenenud südame-veresoonkonna tervist .
(töötab pildi Byron Moore Fotolia.com)

Söö piisavalt kaloreid, et toetada intensiivne tase kasutada.Kasutades kalorikulu (vt Resources), mida saab arvutada keha päevase kalorite vajadustele.Sa peaksid süüa hoolduse või kerge rasva kadu põledes 900 kalorit päevas.Kui sa sööd vähem, siis võite panna oma keha ellujäämise ja tõsiselt alandada oma ainevahetust, alandab kiirust, millega sa põletada kaloreid.

Naine astudes vannituba skaala
Photodisc / Photodisc / Getty Images

In-line skate üks tund päevas keskmiselt kaaluv inimene £ 160, ühe tunni in-line uisutamine põletab 900 kalorit.Ku

i teil on sobiv ala in-line skate oma naabruskonnas, see on lihtne viis, et oleks lõbus ja põletada kaloreid, kui te seda teete.Võite pea in-line liuväli, et su päev kasutada.Seda saab teha ühe ühetunnise seansi või jagatud kaheks 30-minutilise seanssi põletada 900 kalorit päevas.

Naine - line uisutamine tee
Valeri Thoermer / iStock / Getty Images

sörkimine keskmise kiirusega viie miili tunnis põletab üle 900 kalorit kõigest üks tund isik keskmine kaal on 160 naela.Kui sa oled hakanud just läbi, see on kõige parem jagada sörkimine kaheks pooleks tunniks istungid, üks hommikul ja teine ​​õhtul.Jooksulint töötab hästi seda, sest see hoiab teid veelgi tempos kogu oma sörkimine istungil.Samas, kui sa elad kohas, kus saate sörkima, planeerida 2,5-miil teekond ja aeg ennast näidata seda 30 minutit kaks korda päevas.

naine sörkimine
Maridav / iStock / Getty Images

kasutamine kohandatav kasutada masinaid jõusaalis-neid masinaid sisse oma vanus, pikkus ja kaal näidata, kui palju kaloreid sa põles otsekui sa neid kasutada.Võite vahetada mitu masinaid nagu trepp stepper, sõudmise masin ja elliptilised treener põletada soovitud 900 kalorit.See võimaldab teil hoida oma treeningu lõbus ja huvitav.

Elliptilised masinaid jõusaal
IT Stock / Polka Dot / Getty Images
906
0
5
Südame