Kuidas teha lillkapsa Rice

Transform lumine valge lillkapsas arvesse maitsev garneering . Elena Schweitzer / iStock / Getty Images

algusest lõpuni : 10 minutit
Serveeringuid : 4.-6
raskusaste : Algaja


Light, kohev ja kaste leotamiseks, lillkapsas riis on kõik, mis riis peaks olema rohkem.Valmista see vähem aega kui ta võtab, et keeta regulaarne valge riis, ja seega hiilida ekstra portsjon või kaks köögivilju.Lillkapsas riisi seisab riisi või kuskussi, kasutada voodi sauced suupisted või kui garneering grillitud või röstitud liha.Lisa ürdid, vürtsid ja teised lõhna- ja maitseained, kuni maitse ante.Nagu lisaboonust, oma teralisusevabad Paleo-dieediga sõbrad hingavad seda garneering, sest see on sünkroonis oma toidu piiranguid.

Koostis

    • 1 lillkapsa pea
    • 1 spl võid
    • soola ja pipart maitse

Directions

  • Trim lillkapsas tahes rohelised lehed.Lugeda paks vars allosas.Lõika pea neljaks ja eemalda südamik igas osas.Eralda neljandikku õisikud.

    Koht õisikud sisse köögikombain varustatud regulaarne buldooserteraga , olles ettevaatlik, et mitte liiga palju panna kaussi.

    Pange kaas köögikombaini ja impulsi kiire puruneb kuni lillkapsas jaguneb väike, riisi-nagu terad.Ära lase protsessor perspektiivis pidevalt või saate lõpuks koos tooraine lillkapsapüree.Eemaldage kõik tükid, mis ei haki kergesti.Võite visata, jätavad neid veel kasutada või proovida impulsi need "riis" eraldi partii.

    Riis on nüüd valmis kasutamiseks toores, külm retsepte või keedetud.

Kasutades Lillkapsas Rice

  • Raw lillkapsas riisi seisab riisi või muud terad salateid, nagu asemel krakitud nisu tabbouleh.

    Teise kokk lillkapsas riisi spl võid .Lihtsalt Sulata või on pruunistatud pan keskmisel kuumusel ja lisa lillkapsas terad.Toss koos või ja maitseained.Kata kaanega ja küpseta 5-6 minuti või kuni see jõuab tekstuuri sa soovid.Kasutage seda "riis", nagu voodi India karri, Hiina PTT taevas või vanamoodne hautatud veiseliha.

Tips

  • Kui sul ei ole köögikombain, rest lillkapsas kastile riiv."Terade" võib olla veidi ebaühtlane, kuid maitse ja tekstuur on sarnane pulseerivad köögikombainis.

    Tee suur partii lillkapsas riisi ja külmutada see hilisemaks kasutamiseks.Lihtsalt üle impulss terad Pakastuspussi ja külmutada kuni kolm kuud.Täielikult üles sulada kohta counter top enne keetmist või kasutades salat retsepti.Keedetud lillkapsas riisi kestab külmikus umbes viis päeva.

    Lisage maitseained sulle meeldib, kui sa kokk riisi.Küpsetatud tomatid, paprika pulbrit ja köömned muudab hispaania stiilis riis;hakitud sibul, paprika, tilgakese kanapuljong ja kogu herned luua klassikaline pilaff.

862
0
1
Koostada & Sahver