Süüa vähendada gaasi KÕHUS

jaotus seedimata toit koolon ja neelamist õhk võib põhjustada kõhugaasid maos, vastavalt National seedetrakti haigused Info Keskus (NDDIC).Mida me valime süüa mõjutab otseselt, kuidas me tunneme hiljem paljudel juhtudel.Teatud toitude seedimine lihtsalt ja tavaliselt ei põhjusta gaasi ja puhitus, mis puudutab nii paljusid inimesi.Rohkem sööma neid toite ja juhtida selge teiste läheb pikk, kuidas ära hoida gaasi probleeme.

Süüa vähendada gaasi KÕHUS
(Jill Swirbul / Demand Media)
Rice

Tärklis on üks kõige tavalisemaid põhjusi gaasi soolte ja mao vastavalt NDDIC.Pastad, leiba ja kartulit on kõige võimsam süüdlased, et gaasi tootmiseks, kui need on jaotatud jämesool.Süüa riisi võimalus nautida tärklis tundmata gaasi valud hiljem.Rice on ainus tärklise, mis ei põhjusta gaas.

Jill Swirbul / Demand Meedia
Spargel

Spargel põhjustab head bakterid kasvama jooksul sooled kui seda süüakse vastavalt ModernMom.com.Tee spargel regulaarselt osa oma dieeti.Erinevalt mai teiste rohelised köögiviljad, spargel sisaldab õige

t toitaineid, mis soodustavad bakterite kasvu sooles, mis aitavad seedida ja liikuda toidu kaudu, jämesooles.See tõhusat liikumist ja jaotus vähendab gaasi ja puhitus kõhus.

Jill Swirbul / Demand Meedia
Puuviljad

Fatty valgud on suur osa Ameerika toit ja nad on ka peamine põhjus, gaasi ja puhitus.Söömine papaia aitab seda vältida, vastavalt ModernMom.com.

Papaia sisaldab ensüümi papaiin, mis aitab seedimist valke.Ananass on üks maitsev valik, et vähendada gaasi, kuna see sisaldab ensüümi bromelain.Bromelain on ka seedimist.

Jill Swirbul / Demand Meedia
Maitsetaimed

Maitsetaimed on üldine vahend seedehäireid ning kasutades õiged oma sööki on kindlasti viis, kuidas vähendada gaasi.Maitsetaimed et tõrjuma välja kõhupuhitus ja gaasi nimetatakse karminatiivne ürdid, vastavalt ModernMom.com.Mõned levinumad karminatiivne maitsetaimede hulka pune, tüümian, koriander, piment, kaneel, till, piparmünt, ingver ja nelk.Lisades mõnega nendest maitsetaimi oma dieeti aitab vähendada puhitus ja gaas.

Jill Swirbul / Demand Meedia
Mida mitte süüa

sõnul NDDIC eemale toitude kõrge suhkru liike, mida põhjustavad gaasi.Oad, kapsas, brokkoli, piim, sibul, karastusjoogid, õunad ja ploomid on kõik näited, mida ei tohi süüa, kui nad püüavad vältida mao gaasi.Tärklis, nagu kartul ja pasta tuleks vältida, kui peaks toidu kõrge lahustuvaid kiudaineid.Närige toitu hoolikalt ja süüa aeglaselt vähendada võimalusi liigse gaasi kõhus.

Jill Swirbul / Demand Meedia
247
0
6
Koostada & Sahver