Kuidas vältida uinumine sõidu

Olen teinud palju pikamaa sõidu ajal kolledži ja oli aegu sõites, et igav, kunagi lõpeb kahe sõidurajaga maantee, ma tõesti pidi vaeva, et ärkvel püsida!Siin on mõned näpunäited, kuidas vältida uinumine rooli taga.

, mida te vajate

  • jäävesi
  • suupisted

Juhised

  1. Proovi saada piisavalt magada enne, kui sa ei plaani seda.Sa peaksid püüdma 7+ tundi magada (või mis iganes peetakse täies ööd puhata teile, sest mõned inimesed ei vaja nii palju magada kui teised) tunda täiesti puhanud.Kuid see ei ole alati võimalik ette planeerida või saada nii palju magada kui tahad, et ülejäänud need sammud on, et aidata teil ja nende ümber turvaliselt teedel.

  2. Roll maha aknad.Natuke värsket õhku oma näo sind äratada.Kui see on talvel krõbe õhk on suur ärkamine sind ja teeb teid rohkem tähelepanelik.Kui see on kuum väljaspool, lööklaine õhukonditsioneerid oma nägu.

  3. Slap ise.Ma olen tõsine!Kui ei ole, kus peatuda ja unisust põhjustavad teil alustada tahavad sulgeda silmad va

    id paar sekundit ... ei!Slap ise nägu paar korda ärkama!

  4. Too BIG pudel vett reisile koos sinuga.Ja kui saad, täitke see hunnik jääd ja siis üles ära veega enne puhkust.Nii on teil külm karastav vesi, et hoida sind hüdreeritud ja tunne ärkvel.

  5. Puhka.Kui te olete tõesti hädas pausi!Palju auto õnnetuste põhjuseks on unine autojuhid.Minu arst isa alati ütles mulle, et sõidu, kui väga väsinud on sama halb kui sõiduki juhtimine alkoholijoobes.Kui teil on väga unepuudust, oma reaktsioonikiirust ja koordineerimine ei ole palju parem kui purjus inimene.Leia pit stop ja pausi.Lukustage uksed ja võtta 15 minutit uinakut, kui sa pead.On parem hilja kui mitte kunagi teha seda üldse uinumine rooli taga.Peatus nii palju kui vaja.

  6. Tooge suupiste, kuid ei koti kiipe.Vältida rasvaseid toite, mis paneb sind tundma rohkem unine.Snack mõned Köögivili või puu- ja mõned valk.Õun ja maapähklivõi ja tarrend sandwich töötaks hästi.Kui tahad lihtsalt midagi Munch, tuua kott trail mix ja mõned kuivatatud banaan viiludeks.Kui teie ainus võimalus on saada midagi joogiautomaadist ja pole mingit rada mix mõned maapähklivõi M & amp; pr ja Sun Chips annab teile mõned valgu ja süsivesikute hoida sa lähed.

  7. Igakord kui lähed sõitma mõnda aega, veendumaks, et planeerida nii saad piisavalt magada ja tuua õige asja pead, et aidata teil püsida ergas, nagu jäävesi ja suupisteid.Ja võib-olla padi ja tekk juhul pead vedama üle 15 minuti korduse tagaistmel.Lihtsalt veenduge, et see tundub ohutu ala ning ärge unustage, et lukustada oma uksed!

Tips & amp;Hoiatused

  • © 2008 [CCROCK].Kopeerimine täielikult või osaliselt on rangelt keelatud
615
0
1
Rännak