Kuidas toimida Depressioon Pärast töö kaotamise

Naeratav naine istub dokk . Maria Teijeiro / Digital Vision / Getty Images

töö kaotamise võivad olla laastavad, mitte ainult pangakontole, vaid ka psüühika.Psühholoogiline löök töö kaotamise võib mõjutada igaüht, kas vallaline või abielus, ainus leiva võitja või osa kahe sissetulekuga pere.Vastavalt Healthline, töötud on kaks korda suurem tõenäosus olla psühholoogilised probleemid nagu need, kes töötavad.Enne kui lubada endale vajuvad depressioon, astuma positiivseid samme ära oma olukorda ehitada ise paremat tulevikku.

pane see perspektiiv

  • töö kaotamise võib olla traumaatiline läbimurdelise sündmus, mis võib võrdsustada surma või lahutuse korral.Paljud inimesed vasturääkivus kogemus etappidel leinavad - šokk, hirm, viha, läbirääkimised ja depressioon - enne kui nõustuda nende töökoha kaotus.Mõtle, mida sa oled kadunud.Kuigi töökohtade identiteet on oluline palju, pea meeles, et töö on see, mida sa teed, mitte see, kes sa oled.Asjaolud, mis viisid oma lõpetamine oli üsna tõenäoline kaugemale oma kontrolli.Kui teil

    kahju ise, siis on raskem tagasilöögi.Selle asemel võtavad võimaluse hinnata oma olukorda ja teha positiivne plaanid oma tulevikku.

hoolitseda ise

  • füüsilist ja vaimset hooldus esmatähtis.Kuna tööpuudus võib tuua kontakti kadumine teistega liituda jõusaal, kus saab mitte ainult ennast trimmi, vaid ka luua sotsiaalseid kontakte, mis võivad põhjustada töövõimalusi.Kui on kodus toob rohkem aega oma lastega, meeldib see.Võtke lapsed parki või muuseum - võite saada mõned isiklikud ülevaate mööda teed.Ole selektiivne keda te kohtate.Võrgustiku koosolekud töötutele võib olla heidutav, kui tuju on karistus ja pimedus.Leia positiivseid seoseid ja levitada läbi võrgu, et te otsite asustamine ja kontakte potentsiaalsete tööandjatega.Mida rohkem positiivseid samme te võtate endale, seda tugevam on teie mõttelaad on.

Otsin tööd on töö

  • Ilma range ajakava töö, see on liiga lihtne libiseda halvad harjumused - magab hilja, tappes ära aega internetis ja hauduma viimase sündmus.Sinu tööotsimise on nüüd oma täiskohaga töö.Just nagu sa pidid korraldama oma tööajast, tuleb teha sama oma tööotsinguid tööd.Jälgige tavaline tööaeg.Esikohale oma tegevust - kirju, võrgustike kohtumised ja kõned potentsiaalsetele tööandjatele.Mõtle, milliseid oskusi, mida vaja värskendada või omandada tõhusamalt konkureerida tööturul.Ära täiendõppe kursusi, et leiad kohalikus kolledzis või online.

Vabatahtlik oma aega ja teenused

  • Ükskõik kui dire siis võib kaaluda oma olukorras on tõenäoliselt teised, kes, kes on seda rohkem vaja, ja te saate ennast aidata teisi aidates.Vabatahtlik võimalused on kõikjal - kohaliku toidu pangad, kutseorganisatsioonid, kodanike rühmitused ja usuorganisatsioonid kõik on tegevus, mis aitab abivajajaid.Teiste aitamine võib samuti laiendada oma võrku kontaktid, näidates samas isehakanud tööandjad, et teil on vastupidavad, motiveeritud inimene.Forbes ajakirja teatab, et heategu on teaduslikult tõestatud, et tõsta alkohol nii palju kui antidepressant ravimeid.

302
0
1
Koondamine Ja Lõpp