Kuidas mõelda Faster & amp ;targemaks

Suve läbi aju võib töötada teie jaoks pikemas perspektiivis . Jupiterimages / Photos.com / Getty Images

Kaasaegne kõrge tempo tööelu saab tüve ja jätan teid tunne läbi põlenud.Hetked edasi, kui ülemus tuleb vastus, et näed sa peatub nii kiire mõtlemise kolleeg saab seal esimese ja haarab hiilguses.Aga aju on nagu lihas, mis võib treenida ja teritatud mitmel viisil, nii et järgmine kord, kui teie boss küsib küsimuse võite olla kindlad, et leida õige vastus kiireimat aega.

, mida te vajate

  • Tume šokolaad
  • Salmon
  • Punane vein
  • Muusikariistade
  • spordivahendid
  • muusikakogu

juhised

  1. süüa õigus toidule, et parandada oma aju jõudlust.Tume šokolaad vabastab dopamiini samas lõhe sisaldab omega-3 õlid.Vastavalt PositScience.com, isegi juua punast veini mõõdukalt võib parandada aju funktsioon, mis on suurepärane viis lõõgastuda peale töö seades ennast üles järgmisel päeval.

    Joomine punane vein on üks lõõgastav võimalusi töötada oma aju .
  2. parandada oma visuaalse mälu istub avatud ruumi ning samas vaadates otse ette, vaid pöörata tähelepanu sellele, mida näed läbi oma perifeerne nä

    gemine.Proovige kirjutada, mida olete näinud.

  3. Osaleda oma mälu regulaarselt lihtsalt üritab meenutada, kuidas olete kulutanud osad päev.Kui teil on mingi eriline sündmus Püüa meeles pidada, mida te olete näinud ja teinud õiges järjekorras sa seda kogenud ja te ei pea muretsema, mida olete palutud teha tööl jälle.

  4. Mäleta korrata mäleta.Kuigi aju mahutab miljoneid andmeid, kujuneb välja aja jooksul, võib see omada vaid umbes seitse tükki uusi andmeid kuni 30 sekundit.Hoidke uut infot värske minnes üle ja jälle sees.

  5. õppida midagi uut, näiteks keel, muusikainstrument või sport.Jätkuks selline tegevus aitab koondada erinevad osad aju neid ülesandeid kasutada ja parandada ka oma käe-silma koordinatsiooni, mis toob kasu, kui teil on midagi uut õppida tööl.

    Võttes mõne spordiala muudab aju tööd uuel viisil .
  6. Tee oma majapidamistöid ja igapäevaseid ülesandeid keerulisem.Kas asjad kiiremini, mis nõuavad vähe mõelnud, et saada õigus, proovige teed neid tasakaalust välja või teha puhastus vale käsi.Midagi, mis teeb Ilmalik raskem saada õigus on tulekahju oma aju ja annab talle kasutamise vajab, mis parandab teie võimet saada töö tehtud.

  7. Kuula oma lemmiklaulu siis kirjuta sõnad;Selle suruda oma mälu ja aitab tal kasutada.Mängi muusikat, siis vaadake, kui palju ridu saab kirjutada tagasi, korrata, kuni olete transkribeeritud see kõik.Mängib laule väiksemas koguses ka aidata parandada oma võimet keskenduda kõlab nagu boss "hääl.

    Muusika kuulamine võib parandada oma mälu .
329
0
4
Getting Ees Tööl