Mis kasu on Kakiploomid ?

hurmaa tarbimise kuupäevad iidse Hiina.Ümmargune puu läikiv, oranž-punane nahk saabus Ameerika Ühendriigid 19. sajandil.Persimmons on palju kasu tervisele, kuna nad on rohkesti kiudaineid, A-vitamiini ja C-vitamiini

hurma
(Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)
Tervislik suupiste

asemel jõuda suupistetäis kaloreid, süües hurma (nagu enamik puu), on madala kalorsusega viis Munch toidukordade vahel ja tunnen rahul.Tüüpiline hurma sisaldab 70 kalorit 100 grammi, on väga vähe rasva ja rohkesti kiudaineid.Vastavalt CDC, üks hurma sisaldab rohkem kui 20 protsenti oma igapäevast kiudaineid.Söömine kiudaineid aitab reguleerida ja normaliseerida oma soolestiku, aitab teil kaotada kaalu ja vähendab vere kolesteroolisisaldust.

Roheline hurma
Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images
Vitamiinid A ja C

Üks hurma sisaldab umbes 50 protsenti oma päevase jaotuse A-vitamiini ja 20 protsenti oma C-vitamiini, vastavaltCenters for Disease Control and Prevention kodulehel (CDC).A-vitamiin on kasulik võ

itlevad vanadusega seotud silma tervisehäired nagu kollatähni degeneratsiooni.Samuti on kasulik võitluses vähktõve, suurendades immuunsüsteemi ja inimestele nahahaigusi nagu akne, psoriaas, ekseem ja päikesepõletuse.C-vitamiin aitab suurendada oma immuunsüsteemi, nii et saate paremini tõrjuma haigustekitajate.

A-vitamiin on kasulik võitlevad vanadusega seotud silma tervisehäired nagu kollatähni degeneratsioon
Maria Teijeiro / Photodisc / Getty Images
Antioksüdandid

Värske persimmons ka mitmeid muid olulisi toitaineid.Paljud toitained persimmons peetakse antioksüdandid nagu mangaani.Antioksüdandid töötada kõrvaldades vabu radikaale, aatomit, mis hävitavad rakke, mis võiks viia vähi, vananemine ja muu haigus.Muud antioksüdante persimmons hulka lükopeeni ja beetakaroteeni.Persimmons on rikas ka vask, mis soodustab vere punaliblede tervist.

Persimmons on rohkesti antioksüdante, mis võib aidata võidelda välimus vananemine
George Doyle & amp;Ciaran Griffin / Stockbyte / Getty Images
Hoiatused

Kuigi persimmons on täis häid toitaineid, süüa liiga palju võib olla kahjulik teie tervisele.Persimmons sisaldab ühend nimega shibuol.Shibuol võib reageerida happe magu ja luua teise kleepuv ühend tuntud besoaar.Kui sa sööd liiga palju persimmons on besoaar loodud magu võib lõpuks viia soolte ummistus.Mõnel raske olukordi, inimesi, kes söövad liiga palju persimmons on vajalik operatsioon, et eemaldada takistused.Ainult süüa persimmons täis kõhuga, et vältida seda teemat.

Kui sa sööd liiga palju persimmons on besoaar loodud magu võib lõpuks viia soolte ummistus
BananaStock / BananaStock / Getty Images
119
0
5
Puud