Kuidas Peatus Procrastinating

Lihtsalt alustanud olla suurim takistus procrastinators . Shalom Ormsby / Blend Images / Getty Images

procrastinators - inimesed, kes pani välja tehes ülesanne kuni "hiljem", kuigi see peaks alustama kohe - on hea seltskond.Aastal 2007 korraldatud University of Calgary märgib, et kuni viiendik elanikkonnast võitleb selle tendentsi.Viivitamine võib pakkuda lühiajalist rahulolu;aga stressi või ebakvaliteetse täitmise ühiseid pikaajalisi tulemusi.Kasutatakse mõned lihtsad strateegiad aitavad vältida pärast venitamist blues.

mõelda positiivselt

  • Alustades positiivne meeleolu saab midagi muuta.Mõtle kasu ülesande täitmiseks.Näiteks edukalt Täites mitu keeruline projekte võib parandada väljavaateid tulevikus tõusta.Lähenedes ülesandesse võib-do suhtumine mitte keskenduma sellele, kuidas koormav see suurendab ka eduvõimalusi.

mobiliseeriv

  • Kõige raskem aspekt alustades ülesanne on mõnikord lihtsalt, et: alustada.Võttes hagi siiski väike, mis mobiliseeriv saab murda jääd.Üks strateegia on seadnud tähtaja - näiteks 5 või 10 minutit - töötamiseks ül

    esanne, mis on osutunud tülikas.Lühikese aja jooksul muudab ülesande tunduda vähem heidutav, ja tehtud edusamme seatud ploki aeg vähendab kaugus lõppeesmärk.See lihtne tegevus võib anda hoogu, et viib märkimisväärseid edusamme.

Luua Sub-ülesannete

  • keerukate projektide või tegevuste, tendents võib olla ringi ringi nagu maadleja edutult otsib hea avamise kohta ettevaatlikud vastane, ja lõpuks teeme midagi, sest ebakindlus, kuidas lähenedaProjekti.Selgitada väiksemad ülesanded, mis moodustavad kogu töö saab murda roadblock.Kui tuvastatud, nende väiksemate ülesannete tunduda vähem ähvardav, lihtsustades neid tööle võtma - pluss see protsess annab selgema arusaama, kust alustada.

Set Soodustused ja tagajärjed

  • Vahel aktiivsus asendajaks ülesanne, mida tuleks alustada on lihtsalt väiksem paha;Näiteks järelejõudmisest mitte-kiireloomulisi esitamise asemel esimesi samme suurele projektile.Otsustamine soovitav tasu täites suur projekt võib pakkuda motivatsiooni alustada selle ülesande.Teiselt poolt, tunnistades või milles tagajärgi ei alustanud suurprojekti kohta - näiteks on vaja kulutada rohkem aega tööl - võib anda tõuke saada liigub.

Vältige radadele

  • On palju viise, kuidas waylaid alustamast ebasoodsamate ülesanne - vastates mitte-kiireloomulisi kirju, tegeledes laiendatud mitteärilisel arutelusid kolleegidega või asjatult pikendab telefonivestluste näited.Nimetage tegevuse kõige tõenäolisemalt sulle küljega jälgida ja viibimise keskendunud ülesande.

194
0
1
Tõhus Tööharjumused