Kuidas valmistada verd andma , et Ameerika Punase Risti

Olles valmis vereloovutamise vähendab kõrvaltoimeid. automan25 / iStock / Getty Images

Everyday, Ameerika Punase Risti ülesandeks on tööd kogumiseks 15000 vereloovutust patsientidele kogu rahvas.Teades, kuidas valmistada on parim viis tagada, sa annetades elujõuline verd ja on ohutu kogemus.Punane Rist pakub soovitusi, kuidas saab paremini ette valmistada oma vereloovutamise ja saada kõige välja oma ametisse.

tõstev Raud

  • Raud on oluline mineraal eest vastutav veres hapnikku.See on vajalik, et teil säilitada terve rauasisalduse tagada edukas vereloovutamise.Ameerika Punane Rist soovitab süüakse kõrge rauasisaldusega toiduained, nagu spinat, oad, kala, linnuliha, punase liha ja rikastatud teraviljad, et hoida oma taset up.Punane Rist ei mõõda oma raua tase osana vereandmise protsessi.Kui teie raua tase on madal ja sa verd, võib tekkida nõrkus, väsimus ja pearinglus hiljem.

Vesi Yourself

  • Veenduge, et olete hästi hüdraat päeval oma annetuse ametisse.Joo palju vett päev enne ja päev annetuse.Punane Rist soovitab juua ekstra 16 untsi vee

    või muu vedeliku enne oma annetuse.Te võiksite vältida kofeiini jooke nagu kofeiin suurendab veekadu.Dehüdratsioon võib põhjustada vererõhu langust pärast annetuse, mis võib põhjustada nõrga või tunda peapööritust.

midagi süüa toitev

  • Söö toitvat sööki paar tundi enne oma ametisse.Söömine tervislik toit aitab hoida oma veresuhkru stabiilsena, ja te tunnete stabiilsem hiljem.Ameerika Punane Rist soovitab vältida rasvaste toitude söömist.Töötajad peavad vereanalüüside nakkushaiguste ja võttes liigne rasv vereringesse häirib testimine.Mõned viljad jogurt ja pähklid, lahja liha, köögivilju, salatit ja kaerahelbed on head võimalused.

Muud Tips

  • Saa hea une enne oma ametisse nii tunned oma parim enne, selle ajal ja pärast seda verd.Kanda särk avar varrukad nii oma varrukad saab tõsta eespool küünarnukid, põhjustamata ebamugavust.Tooge kõrvaklapid, nii et saate lõõgastuda ja kuulata muusikat või ajakirja lugeda, kui teie veres on koostamisel.Võtke kerge suupiste nagu puu süüa kohe pärast oma annetuse hoida veresuhkru taset stabiilsena.Ärge unustage, et tuua oma doonori kaart ja kaks vormi ID.

861
0
1
Annetamiseks Heategevus