Kuidas süüa toores köögivili

Toores toit toitumine on osa kasvav tervise trend.Tarbivad köögivilja nende loomulikust töötlemata olekust on osutunud kasulikuks kaalulangus ja tasakaalustamisel toitumine vajadustele palju maitse.Toores köögivili saab suurepäraselt iga sööki ja isegi suupisteid.Siin on mõned soovitused, kuidas nautida toores köögivili kogu päeva.

juhised

  1. Vali ainult uuemad toores köögivili.Rohelistes lehtedes peaks olema karge, samas juurviljad peaksid olema tugevad ja vabad igasugustest verevalumid või pehmed laigud.Mõningatel juhtudel, köögivilju, mis on varem oma prime tähenda vähem toiteväärtus samuti vähem maitse.

  2. Peske köögiviljad põhjalikult.See kehtib ka orgaaniliste köögivilja.Asi süüa toores on saada parim loodus on pakkuda, kuid mis ei sisalda tarbivad väetisi ja pestitsiide, isegi kui need koosnevad looduslikest koostisosadest.

  3. Kasuta värvi, et luua visuaalselt eine või suupiste.Ribad punane, kollane ja roheline paprika segada viilutatud porgandid, redis rosetid ja maitsev kikerherned teeb s

    uurt esitlust, maitseb väga ja on koormatud toitumine.

  4. Proovige jahutamine köögiviljad.Paljud inimesed leiavad, et isegi köögivilju nad tavaliselt eelistavad keedetud on suurepärane maitse kui oli külm.

  5. Kasutage värskeid ürte lisada teise kihi maitse.Värsked maitsetaimed nagu rosmariin, till weed, ja salvei saab lisada palju toores köögivili ja aitab vähendada soola tarbimist.

Tips & amp;Hoiatused

  • Kuula oma keha.Mõned toored köögiviljad, nagu mõned keedetud toitu, ei pane ka oma süsteemi.Kui midagi ei tööta, siis lihtsalt valige muu taimne asemel.
  • Konserveeritud köögiviljad ei ole toores, isegi kui te ei küpseta neid.Sama kehtib ka külmutatud köögiviljad, isegi kui nad ei ole keedetud.Mõlemat tüüpi köögiviljad läbinud ettevalmistamise protsessi mingi.
  • Naudi toores köögivili lisamata valmis kastmed.Kastmed kasutada vaid varja maitse köögivilja ning võib häirida saada kõrgeimat väärtust toitaineid.
128
0
0
Taimetoit Retseptid