Kuidas teha TVP Into Taimetoit kana ribad

algusest lõpuni: 45 minutit
serveeringut: 4
Raskusaste: Algaja

TVP või Soijarouhe , on liha aseaine tehtud peamiselt sojavalk ja sojajahu, kuigi teiste jahudeja terad kasutatakse samuti.Tuleb rehüdraaditud, mistõttu on mitmekülgne nagu seda saab kasutada moodustamaks liha asendajad nagu strips, tükid, burgerid, lihapallid ja rohkem.Mis taimetoitlane toitumine muutumas mainstream, leiad Soijarouhe enamikus suuremates toidupoodides.

Vihje

  • Tunne oma osad.1/4 tassi Soijarouhe on ühe toidukorra.Veetustatud kujul TVP saab vaadata petlik, kuid väike kogus pakkides suur valgu punch.

Koostis

  • 1 tass Soijarouhe
  • 1 tl linnuliha maitsestamiseks
  • 1 tassi keeva veega
  • 3/4 tassi Itaalia riivsai
  • 1 1/2 spl riivitud parmesanijuustu
  • 1/2 tl küüslaugupulbrit
  • 1/4 tl iga soola ja pipraga
  • 1/8 tassi nisujahu

Vihje

  • Mõned firmad pakuvad eelnevalt maitsestatud TVP.Kui kasutate kana maitsestatud Soijarouhe, jätta linnuliha maitsestamiseks.

Directions

Samm 1: rehydrate Soijarouhe

Segage Soijarouhe, linnuliha maitsestamiseks ja keeva veega kokku keskmise suurusega kaussi ja lase sel seista umbes 15minutit.See võimaldab TVP et lahustamiseks aineks saab imbuda taimetoitlane kana ribadeks.

Mix paneerimisvahendite jaoks ribadeks samas TVP on niisutamise.In kaussi, sega riivsai, parmesan, küüslaugu pulber, sool ja pipar koos kuni nad segada.

Võtke TVP ja sega hulka nisujahu, kuni kokku.See annab valk pisut vastupidavust ja muudab lihtsamaks kujundada ja hoida oma vormi kui valtsitud paneerimisvahendite.

Samm 2: kuju, Leib ja Bake TVP Koomiksid

kujundavad Soijarouhe arvesse ribakujulisi tükki.Kui soovite rohkem ühtsus, saate rullima TVP ja lõika ribadeks.

Koht ribadeks paneerimisvahendite segu ja omakorda katta kõik küljed ribadeks.Pane valmis ribadeks mittenakkuva küpsetusplaadile.

Küpseta taimetoitlane kana ribadeks 375 kraadi Fahrenheiti 20 minutit ja serveeri kuumalt.

serveerimisvõimaluste

Need taimetoitlane kana ribadeks saab nautida oma koos dipikastmed, nagu rantšo või BBQ kaste, kuid nad ei piirdu sellega. Proovige lisada paar salat terve, valgurikas eine.Kasutage ribadeks taimetoitlane kana Alfredo roog.Võite ka paar taimetoitlane ribadeks viilutatud köögiviljad, majoneesi ja tortilla, ja muuta see võileib wrap.

241
0
0
Taimetoit Retseptid