Kuidas teha maitsvat Soy Värinad & amp ;smuutid

Kas teie elus taimetoitlane elustiili või te ei talu piimatooteid, soja laaste ja smuutisid pakkuda tervislikku veel järeleandlik maitsega maiuspala hommikusöök, suupisted või magustoit.Muuda tüüpi puu kasutada oma soja smuutisid või jäätise maitse kasutada oma soja raputab teha oma retsepte kasutades seda tehnikat vegan blender jooke.Otsige veel retsepte ja kohandusi ressursse ja näpunäited oma smuutisid ja raputab ka soovituste osa.

, mida te vajate

  • 1 tass värske või külmutatud puuvilja
  • Nuga
  • 1 tl.vanilje ekstrakti (vabatahtlik)
  • ½ kuni 1 tass tavaline või vanilje sojapiim
  • ½ tassi siidine tofu (vabatahtlik)
  • 1 tass sojajäätis (mis tahes maitse)
  • Blender
  • 2 teenivad prillid, 16-oz.
  • Kõrred

Tee Soy smuutisid Fruit

  1. Koori ja seemne värsked puuviljad.Haki nii värske ja külmutatud puuvilju ½-tolline kuubikuteks.

  2. Koht puu purki Mikseri.

  3. Lisa 1 tl.vanilje ekstrakti puu soovi.

  4. Vala 1 tass tavaline või vanilje sojapiim üle vilja blender.

  5. Lisa ½ tassi siidine tofu üle puu- ja sojapiima anda silumiseks lisatakse keha.

  6. Sega puuviljad, sojapiim ja tofu püreeri ühtlaseks ja serveeri kaks klaasitäit kõrrega.

Tee Soy "Ice Cream" Värinad

  1. Kombineeri 1 tass sojajäätis ½ tassi tavaline või vanilje sojapiim jar Mikseri.

  2. segunevad püree kuni soovitud konsistentsi.

  3. suurendada sojajäätis või lisada ½ tassi siidine tofu on soja "piim" raputada rohkem keha, kui soovitud.

  4. Serveeri kohe ühe klaasi kõrrega.

Tips & amp;Hoiatused

  • Parimate tulemuste saamiseks kasutage sojapiima või jäätist siis oleks süüa või juua omal.
  • Külmutatud banaanid, mangod ja marjad lisada jäine frothiness ja keha oma smoothie, muutes selle maitse rohkem nagu jäätisekokteil, mitte sojapiim ja puu smoothie.
  • Lisa 3-4 jääkuubikuid oma blender rohkem keha, kui sa lisada liiga palju sojapiim.
  • Pehme viljalihaga vilju segu parim: marjad, tükeldatud virsikud, banaanid.
  • asendusliige kuni 1/2 sojapiim oma raputada või smuuti värske mahl rohkem väljendunud mahlakas maitse.
  • Lisa suhkur või mesi maitse soovi.
  • Anna hommikul lisatasu valgu tõuke pannes 1 spl.maapähkli või pähklipüreed või blender puu või jäätist.Proovige maapähklivõi soja jäätist järeleandlik värinat, mis maitseb nagu šokolaadiga kaetud maapähklivõi tassi.
  • Vältige kõvade puuviljade: värske õunad, ananassid ja pirne, kui keedetud, jahutatud ja peeneks hakitud vältida kahju oma blender.

Resources

  • Vegan Värinad ja smuutid
  • Soy Smoothie Recipes
688
0
0
Taimetoiduretseptid