Loetelu Vegan & amp ;Taimetoidust

Foods, et nii veganitel ja taimetoitlased söövad kattuvad rohkem kui need erinevad, mille arvukus puuvilju, köögivilju, täisteratooteid ja soja tooteid. Pea sama ürdid, vürtsid, küpsetamine koostisosade ja toota käsi kui sa teeksid lihasööjad, täiendades seda mõned vegan ja taimetoitlane tarvilikku.

Vegan ja taimetoitlaste toidukaupade ostunimekirju on sarnased ka.Kui teil aktsia oma noncarnivorous köök, saate kokk sama sa alati teinud.

sahver Staples

piisav varu Konserveeritud kaubad ja kuivatatud toit muudab viskamine koos õhtusöök hõivatud weeknight kiire ja suhteliselt mõttetu ülesanne - arvan, pasta oad.Hoia massiivi klambrid käsi ja arendada nimekirja lemmik retsepte kasutades neid koostisosi.

Vegan ja Vegetarian Cooking

  • Konserveeritud oad supid, nagu minestrone koos canneloniga oad;jaoks hautised, nagu chili mustad oad ja pinto oad või taimetoitlane cassoulet suure Northerns;jaoks taco salateid pinto oad;või rohelised salatid, kasutades nuudid või aedoad.
  • Pasta, sealhulgas erinevaid
    kujundeid nagu lasanje nuudlid, spagetid, fettuccine, penne ja kuivatatud tortellini.
  • Terved terad, nagu riis, nisu marjad, quinoa ja bulgur;salatid, supid, wokid ja risotto.
  • Tofu pikaajaline Fooliumnõusid supid, wokid, karri, kastmed, smuutisid ja magustoite.Tofu, et tegemist on aseptilise pakendamise on 1-aastase säilivusajaga.
  • Kuivatatud köögiviljad, nagu seened ja tomatid, Toss arvesse pastatoidud, salateid ja suppe.
  • Kuivatatud puuviljad salatid, hautised ja magustoite.

lisad Vegan Cooking

  • muna asendustooted küpsetamiseks, näiteks need, mis sisaldavad kartuli ja tapiokitärklist.Need on säilivusaeg 3 aastat, avatud või avamata.

Vihje

  • Osta oad ja terad lahtiselt osa oma toidupoed, ja hoida neid dekoratiivsed klaaspurgid et ergutada neid süüa sageli.

külmkappi

Enamik taimetoitlased on hea meel, et süüa vegan versioonid enamikus toiduainetes, kuid nad tahavad ka teatavaid sätteid oma.

Vegan ja Vegetarian Cooking

  • nondairy piima, hapukoort, vahukoort ja jogurt.Vali valmistatud soja, pähklid, kookospähklid või muu nondairy allikatest.
  • Tofu ja tempeh.Valmistatud sojaoad, nii tooteid töötada hautised ja wokid, kas suurte tükkidena või murenenud või vormitud lippudega koos keedetud teraviljast või hõõrutud köögiviljad.
  • Tofu juust, millest on viilutatud versioonid üles taimetoitlaste burgerid
  • Pähklivõi magus või soolased kastmed, võileibu ja magustoite.
  • Vegan majonees tehtud ilma muna, omatehtud või poest ostetud.
  • pähklid.Hoia piisav varu kassas kas külmkapis või sügavkülmas.

Vihje

  • Toss röstitud pähklid hulka erinevaid salateid ja soolased road veganitel ja taimetoitlased.Toast ühtegi mutrit levitades ühe kihina küpsetuspaberiga ja toiduvalmistamise seda 350 kraadi Fahrenheiti 7-9 minutit.

taimetoitlastele Alone

  • munad.Tofu teeb täiesti vastuvõetav munapuder ja quiche, kuid vegan munad praetud, hautatud või kõvaks keedetud muna ei ole veel turul - üks investor on tänavu 30000000 $ olukorra parandamiseks.
  • Cheese.Real juust on nii palju maitseid ja sorte, et see on võimatu leida vegan asendajad neid kõiki.
288
0
0
Taimetoiduretseptid