Kuidas kergendada närvipinge Kuigi kõnelemas

Närvilisus lihtsalt tähendab, et sa hoolid . Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images

Vähene uni, kuiv kurk, higine käsi, haarates poodiumile ja Juhtiv lips on kõik närvilisuse märke.Vastavalt toostimeistri International käsiraamat kasutades žeste, saate kontrollida vaimse ja emotsionaalse närvis energiat läbi intensiivse ettevalmistuse ja praktika.Kasuta žeste, silma ja keha liikumist rakendada füüsilise närviline energia ja suunata see võimas esitlus.Sa ei saa kunagi kaotada närvikulu, kuid saate seda kontrollida ja teha need liblikad oma kõhus lennata teket.

juhised

  1. Valmista ja harjutada kõnet, sest see on parim viis leevendada närvikulu.Uuri publiku, oma tausta, nõuded ja mured.Loe kõnet mitu korda, et olla rahul struktuuri ja sisu.Eemalda suuri sõnu ja keerdunud mõisted, sest kui sul on probleeme kuulutaksid või mõista midagi ajal praktikas, seda saab ainult hullemaks ees staadionil.

  2. Kujutle ennast peab kõnet.Side konsultant ja autor Nick Morgan soovitab luua üksikasjalik vaimse film teid peab kõnet.Sule silmad ja kordus se

    e meelt.Külasta kõne koht, mis aitavad selles visualiseerimine.

  3. saabuvad varakult ja Minna publik.See lihtsustab mõned närvipinge nii teile ja teie publik.

  4. venitamine ja hinga sügavalt vahetult enne kõne.Mõned kõnelejad haigutama ja naerata laialt enne kõne, sest see lõdvestab näo lihaseid ja töötab välja mõned närvisüsteemi energiat.Mõned soovitavad kujutan oma publiku (või välja) erinevate riideesemete, kuid see ei pruugi alati olla lõõgastav kogemus.Võtke väikeste lonksudena vett, kuid vältida jääkülma veega sest see võib ära kuivada kõri.

  5. Jäta esimene minut oma kõnes.Isegi kui sa loed oma märkmeid ülejäänud viis, toime esimese 100 sõna mällu.Luua silma publiku ja naeratus.Kasutage huumor säästlikult sissejuhatuses, sest publik ei pruugi jagada oma huumorimeelt.

  6. kasutamine loomulik žeste.Ärge püüdke meelde jätta käte ja keha liigutusi, sest vaadatakse jäik.Keha liikumise põletab närvi energiat, kuid üle-žestid võivad häirida publiku.Ärge võtke peatada samme, shuffle või kivi jalad, sest need on välised tunnused närvilisus.Kõik, mida sa teha laval peab olema eesmärk.

  7. Keskendu oma publikule.Peatus muretsema, kuidas sa vaatad ja ei üle-analüüsida publikut reaktsiooni.Ära lase distractions mõjutab teid, sest sa võid kaotada oma mõttelaadi ja rikud ülejäänud oma kõnes.Kui te ei pane sõna või isegi punkt, ei vabandama ja alustada otsast peale, sest võimalused on teie publik ei püütud.

  8. Relax, sest publik tahab, et teil õnnestub.Kujutage ette oma kuulajatele salaja hõiskab teile kõne ajal ja aplodeeris teile lõpus kõnes.

Resources

  • Toostimeistrite International: Žestid - Your Body räägib
  • Toostimeistrite International: näpunäiteid ja tehnikaid
134
0
1
Avalikud Suhted