Plussid ja miinused pahkluu traksidega nihestused

Veok pahkluu traksidega

Kasutades traksidega on hea mõte, kui sa nihestused oma pahkluu, aga parim traksidega kõik on oma tugevad lihased.Bracing on üks osa hinnast (kaitse, puhata, Ice, Compression ja Kõrgus) protokolli ägeda nihestused.Traksidega saab toetada vigastatud liigese ja hoida teid teie jalgu.Pahkluu traksidega kahel sordid - jäik ja compression.

Veok Paaride

  • Jäik traksidega praktiliselt liikumatuse hüppeliigest, erilist eelist esimese paari tunni pärast vigastust.Üks puudus on, et jäik pahkluu traksidega ei pruugi olla kohe kättesaadav.

    Jäik traksidega on eri ilmingud.Iga disain annab olulise pool toetust, mis on hea.Suureks puuduseks on, et see võib maskeerida sümptomeid rohkem tõsiseid vigastusi.Kui te arvate, mida vaja jäika traksidega, konsulteerige arstiga.

    Veok pahkluu traksidega

Compression Paaride

  • pakkimisvorming traksidega piirab ka ühine resolutsiooni, kuigi vähem kui jäik traksidega.Teiselt poolt on enamik kodudes on üks või kaks käsi.Niipea kui võimalik pärast spraining, mähi pahkluu kompressioo

    ni traksidega.See stabiliseerib ülekoormatud või rebenenud sidemed (kaitsta) ja aitab vähendada paistetust (compression).Nii palju kui võimalik, hoida traksidega järgneva 48 kuni 72 tundi.

    kompressiooni traksidega kaasas nii lihtne elastsed lindid, elastne kootud kuju pahkluu, contrivances, et pits kohandada suruda ja toeless surve sokid.See on lihtne ja valutu wrap on elastne pael sidemega ümber kipitust ühist.

    Järgmine lihtsam taotleda on nöörimine traksidega, mis annab rohkem toetust kui lihtsalt elastne pael, vaid ka on kohmakas ja võib pakkuda erinevaid suurusi.Kuigi saadaval paljudes apteekides, on ebatõenäoline, et olla oma kodus esimene kord, kui keegi tõmbab pahkluu.

    Teist tüüpi, erikujuline, kootud traksidega, võib haiget vedama, kuid avaldab survet õigel nurgad pahkluu.Ei ole mõistatama, kuidas wrap traksidega, kuid kui oma pahkluu on väga paistes või su jalg on aeg-ajalt suur või väike, kootud traksidega ei sobi üldse.

    Sokid moodi traksidega annab väga kerge toetust, mis ei ole hea esimestel kaks kuni kolm päeva vigastusi.Kasuta seda, selle asemel, et vältida uuesti valuline oma hüppeliigese pärast täiesti tervendav.Selle täitmata eelis on see, et see mahub palju kingi.Kõik teised traksid sobivad regulaarselt ja spordijalatsid üksnes raskustega või üldse mitte.

    elastne side

ajal Kahju

  • ei ole soovitatav, et toetada vigastatud hüppeliigese nii tihedalt, et sa piirata verevarustust.Samuti ei saa jätkata igapäevast tegevust.Liialdatud sidemete nõuab ka puhata ja vähendada põletikku (jää ja kõrgus).Lõpuks ei hoia traksidega magades, kui arst ei ole seda soovitanud teha, sest sa ei pruugi märgata, kui see on liiga kitsas.

    Riidest , vormitud pahkluu traksidega

Paaride kahjustavad?

  • See annab sulle üle küür valu ja turse pärast nihestused, kuid ei võimalda suhteline mugavus pahkluu traksidega võrgutada sind ignoreerides märke täiendavat kahju.Kui järjepidev valu kestab kauem kui nädal või kaks, kui punase varjundiga turse püsib, või kui teil tekib palavik, pöördu arsti poole.

    Ärge hoidke traksidega liiga pikk, kas.Seljas pahkluu traksidega võib saada tsükli, kus nikastasin sidemete ja ümbritsevate kudede nõrgestada ja pingutage.See võib kaasa tuua püsiva vähenemise vahemikus algatusel, tasakaalu kaotamine ja jäikus.Üks või mitu nendest teguritest suurendab võimalust uuesti vigastusi.

    Samuti ei tule liiga kiiresti tegevus, mis nõuab suurt kaalu pidades (nt matkamine), tasakaal (ballett on üks näide) või ootamatu jala kergitab (nagu korvpall).Paaride võib sellist tegevust võimalik, kuid pikemas perspektiivis, siis on parem lasta nihestused paraneda esimene.

Taastusravi

  • Võtke traksidega välja aeg-ajalt pärast esimest paari päeva ja alustada sobiva venitamine, tugevdades ja tasakaalu harjutusi.Tõenäoliselt on oma pahkluu varsti hea kui uus.

Resources

  • riie pahkluu traksidega
  • Lacing pahkluu traksidega
  • Sokk-nagu pahkluu traksidega
  • Veok pahkluu traksidega
939
0
4
Nikastus