Kuidas vabaneda puhitus algab täna

Vabane puhitus järgige järgmisi nõuandeid . Xenia juures Morguefile.com

Soov vabaneda puhitus on väga levinud.Inimesed tunnevad ülespuhutud erinevatel põhjustel.Näiteks mõned naised tunnevad ülespuhutud ajal PMS (premenstruaalne sündroom).Inimesed võivad tunda ka ülespuhutud kui neil on liiga palju gaasi oma süsteeme.Kui soovite vabaneda puhitus, mis võib olla seotud ühe või mõlema need põhjused, siis loe edasi.

, mida te vajate

  • Soov ja tahe muuta teatud eluviisi, et vabaneda puhitus.

juhised

  1. On erinevaid puhitus ja seega erinevaid viise, kuidas vabaneda puhitus.Näiteks PMS puhitus on tingitud peamiselt vedelikupeetust kõhupiirkonnas ja teistes valdkondades.Mõned looduslikud kuidas vabaneda puhitus ajal PMS hulka taimse ravi nagu võilill ja apteegitilli seemnetega.(Mõlemad on looduslikud diureetikumid, et on võimalik valmistada ja mida tarbitakse teed.)

  2. Rohkem kuidas vabaneda puhitus põhjustatud PMS hulka kärpeid oma tarbimist naatriumi nädala jooksul või kaks enne menstruatsiooni, saada rohkem kasutada,joomist rohke

    m vett ja süüa rohkem kiudaineid ja tarbivad rohkem kaltsiumi.Tums (1200mgs ajal PMS) või geneeriline variant Tums teeb trikki kui kaltsiumi.

  3. mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite nagu aspiriin, Motrin (mis sisaldab Ibuprofen) ja Aleve (mis sisaldab põletikuvastast ainet naprokseen) on veel rohkem võimalusi vabaneda puhitus seostatakse PMS.

  4. Kui asemel soovite vabaneda puhitus, mis on tingitud seedetrakti stressi, võite lisada rohkem probiootikumid oma dieeti.(Organic jogurtid on hea allikas probiootikume.) On ka probiootilisi toidulisandeid võite uurida, mis on viis vabaneda puhitus seotud liigse gaasi seedetrakti.

  5. Mõtle joomine mõned piparmündi tee, mis võib leevendada igasuguseid soole stressi, sealhulgas liigse gaasi.Samuti aitab vabaneda puhitus.

  6. Kaaludes, kuidas vabaneda puhitus, ärge unustage, et heita pilk kui kiiresti sa sööd.Inimesed, kes söövad liiga kiiresti võib tekkida soole gaasi, kuna nad kipuvad võtma palju õhku iga hammustada.Kui see kirjeldab teie võiksite aeglustada.

  7. Täiendav ravi vabaneda puhitus ja gaas sisaldavad aktiivsütt, mis on saadaval käsimüügist ja üleminek regulaarselt piima piima, mis on laktoosivaba (nagu Lactaid).

  8. Muidugi, seal on ka käsimüügist ravimeid nagu Gas-X ja suurepäraselt nimega Bean-O, mis on looduslik ensüüm täiendada.Lihtsalt olla kindel, et lugeda etikette mis tahes ravimit te üritate teha, et nad oleks okei teile.

Tips & amp;Hoiatused

  • kunagi kartke nõu oma arsti, kui te olete mures oma puhitus ja kuidas vabaneda puhitus.
673
0
1
Pms