Kuidas teha Home Emakakaela Neck Traction

kaelalülid Wikimedia Commons

Emakakaela kaela veojõudu kasutatakse valuvaigisti survet muljumise närvi, ja on ka abiks paljude teiste kaela probleeme.Samuti vähendab valu, nõrkus ja tuimus, mis on seostatud muljumise närvi.Performing emakakaela kaela veojõu kodus on lihtne, ohutu, efektiivne, valutu ja mis kõige parem see aitab paistes, ärritunud närvid terveks ja saada piisavalt väike, et nad ei ole enam muljumise.Kõik see võtab on juhe, väike rätik, ja paar minutit iga päev täita emakakaela kaela veojõu kodus tasuta.

, mida te vajate

  • Rope või nööri
  • Väike rätik
  • Köök taimer

juhised

  1. Tieüks ots köis lõppu väikese rätikuga.Võite kasutada ka tugeva nööri või string, kui vaja.Loop köis ümber ukse nupp on vastupidav, suletud ukse kodus, sest see on koht, kus saad alustada emakakaela kaela veojõu.

  2. Tooge köis tagasi ja siduda see teine ​​ots väike rätik.Kogu seade peab olema piisavalt pikk, et rätik vaevalt puudutab põrandat all ukse nupp kui rippuvad.Nüüd olete valmis alustama

    emakakaela kaela veojõu ravi.

  3. Lie selili põrandal peal oma peaga lähedale ukse te kasutate.Püüdke hoida selg ja kael võimalikult sirge.Puhka pea pilduma olete loonud rätikuga, hoolitsedes see hoidis mugavalt ja lihtsalt maha põrandale, kuid ei kaldu edasi või tagasi.

  4. Lie oma peaga peatatud pilduma seitse minutit oma esimesel päeval emakakaela kaela veojõu ravi.Kasutage köök taimer või stopper aja ise ja ei ületa seitse minutit.

  5. Korda emakakaela kaela veojõu iga päev, lisades ühe minuti päevas oma aega, kuni jõuate 15 minutiga.Jätka temperatuuril 15 minutit päevas, nii kaua kui vaja, või kuni teie sümptomid lakkab.

Tips & amp;Hoiatused

  • Emakakaela kaela veojõu saab teha kaks korda päevas, kui tunned, et see on vajalik, kuid iga ravi tuleb teha vähemalt kaheksa tundi.
  • Ärge magama ning täita emakakaela kaela veojõu.Oluline on mitte ületada soovitatud korda, kuna see võib asutust üle kaela lihaseid.
  • Veenduge ukse lukku enne algust emakakaela kaela veojõu ravi, nii et keegi tuleb, kui teie pea on pilduma.
125
0
1
Kaelavalu