Kuidas arvutada BMI

kehamassiindeks, lühendatult BMI, on lihtne viis sõeluda võimalikke kaalu probleeme.Kuigi BMI ei sobi tegeliku keha rasvaprotsendi, see on üsna usaldusväärne viis hinnata seda arvu.Ehkki tulemuseks BMI võib viidata riskantsemate taset ülekaalust, lõplik otsus võib olla vaja teha läbi täiendav eraldi meditsiinilist teavet.Võite arvutada BMI kodus, järgides neid samme.

, mida te vajate

  • Scale
  • mõõdupuu või mõõdulint

juhised

  1. Mõõda oma praeguse kaalu täpset ulatust.

  2. Stand vastu seina või ukse ja asetage tasasele papitükki peal oma peaga.Kas keegi teeb valguse pliiatsijooneta seinal lihtsalt atop pappi.Seejärel mõõdetakse kõrgus kas jalg ja toll või meetrites ja sentimeetrites.

  3. kasutamine kas need valemid USA üksused, sõltuvalt sellest, kuidas mõõtmised tehti: KMI = kaal lbs.korda 703 jagatud kõrgus tollides ruuduline;või KMI = kaal lbs.korda 4,88 jagatuna kõrgus jalgades ruudus.Siin on näide kaaluv inimene £ 172.ja kes on 6 jalga 1 tolli pikk: KMI = (172 X 703) ÷ (73 X 73) =

    120916 ÷ 5329 = 22,7 ümardatakse ühe kohaga.

  4. kehamassiindeksi arvutamiseks kasutades meetermõõdustikus selle valemi: KMI = kaal kilogrammides jagatud pikkus meetrites ruudus.Kasutades sama samaväärne pikkuse ja kaalu, mis teisendab 1,85 meetrit ja 78,2 kg, annab KMI = 78,2 ÷ (1,85 X 1,85) = 78,2 ÷ 3,4 = 22,8 ümardatakse ühe kohaga.Pange tähele, et ümardamise tõttu vigu, meetriline tulemus võib veidi erineda USA meede.

  5. Otsustage kui tekkinud BMI sobib mastaabis alakaaluline rasvunud: alakaal: 17.9Normal: 18 25Overweight: 25,1 kuni 29.9Moderately rasvunud: 30 40Severely rasvunud: Rohkem kui 40

Tips & amp;Hoiatused

  • Need valemid eeldada, et mees- ja naissoost BMI arvud on võrreldavad, kuigi erinevaid arvamusi selles küsimuses.Kuid Centers for Disease Control (CDC) kasutada BMI lähtepunktiks, sest tema odavust.
  • On üksikasjalikumat määramiseks on tõsi keha rasvaprotsent, näiteks nahavoldi mõõtmise, kaalumise inimene veealuse, bioelectrical impedantsi ja teisi kalleid teste.
  • Paljud automaatne BMI kalkulaatorid võib leida internetis.
  • konsulteerige arsti poole, kui KMI on kas üle või normaalsetes näidud.
918
0
0
ülekaalulisus