Kuidas tõsta oma voodi kergendada happe refluks

happe refluks ole lõbus - eriti siis, kui üritad magama.See on paha olla maohappe varundusmeetodid oma kõri, põletamine ja sealt kibeda maitsega, aga see on hullem kui see hoiab sind visklemine ja keerates hilisõhtuni.Hoiame oma pea kõrgemal magades on lihtne, kuid tõhus viis hallata refluksisümptomeid.

Kuidas tõsta oma voodi kergendada happe refluks
(Nicolas Agustin Cabrera / Demand Media)

, mida te vajate

  • Foam kiilu
  • Kaks 6-tolline voodi püstikud koos süvistatud tassi
reguleeritava Bed

Reguleerige juht oma voodis.Proovige väikese nurga all esimene, näiteks 10 või 15 kraadi-lihtsalt piisavalt, et saada oma söögitoru eespool magu samas võimaldab teil mugavalt magada.

Nicolas Agustin Cabrera / Demand Meedia
reguleeritava Bed

Proovige paar ööd voodis ja jälgida oma sümptomeid.

Nicolas Agustin Cabrera / Demand Meedia
reguleeritava Bed

Suurendada nurk, kui sümptomid püsivad.Vastavalt Mayo Clinic, tõsta oma pea ja torso kuskil 6-9 tolli peaks tegema trikk.

Nicolas Agustin Cabrera / Demand Meedia
vaht Wedge

Paluge, et arst soovitada vaht kiilu.Seal on sadu seal, ja on tõenäoline, võib arst soovitada head üks.

Nicolas Agustin Cabrera / Demand Meedia
vaht Wedge

Hinda oma vajadusi.Mõned padjad on mälu vaht, mõned mitte.Mõned on tasased pinnad, mõned on tagasi ja kael toetab.Hind on samuti üks tegur;mõned padjad maksab $ 20 ja teised ka rohkem kui 100 $.

Nicolas Agustin Cabrera / Demand Meedia
vaht Wedge

Koht kiilu tipus voodi.Oma peaga tuleb peaaegu kohakuti serva ja õlad ja tagasi ei tohiks tunda hästi toetatud.

Nicolas Agustin Cabrera / Demand Meedia
Mis Risers

Kas sõber või tõstke esivõre voodi.Sa pead saada jalad veidi rohkem kui kuus tolli maapinda.

Nicolas Agustin Cabrera / Demand Meedia
Mis Risers

Asetage üks ärkaja iga jalg esivõre.

Nicolas Agustin Cabrera / Demand Meedia
Mis Risers

Set jalad esivõre peale, püstikud.Jalg peab see kindlalt tassi kohta ärkaja.

Nicolas Agustin Cabrera / Demand Meedia
653
0
10
Kõrvetised Ja Gerd