Kuidas Lose veepeetus Kaal päevade ajal

vedelikupeetus ja paadi on ühised ajal oma menstruaaltsükli.Sinu riideid võib tunduda pingeline ümber reite ja kõhu või võite märgata paistetust.Õnneks veepeetus päevade ajal on ajutine, mis tähendab, saate tõenäoliselt lõpetada säilitades vett, kui teie tsükkel lõpeb.Vahepeal kaaluda võimalusi, kuidas vähendada vedelikupeetust ja kaotada mõhk.

Vedelikupeetus ja tursed on ühised ajal oma menstruaaltsükli
(Thinkstock Images / Comstocki / Getty Images)

Eksperiment diureetikum.Võtke üle leti diureetikum kiiresti loputusvee keha ja vähendada vedelikupeetust.Ravimid nagu Midol leevendada sümptomeid, mis on seotud menstruatsiooni (krambid ja peavalu);ja on ka diureetiline leevendada kõhupuhitus.

Võtke üle leti diureetikum kiiresti loputusvee keha ja vähendada vedelikupeetust
Thinkstock Images / Comstocki / Getty Images

Suurendada vedeliku tarbimine.Joo palju vedelikku, et stimuleerida neerusid ja leevendada vedelikupeetust.Söö kuus kuni kaheksa klaasi vett päevas.

Suurendada vedeliku tarbimine .
Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images

Muuda naatriumi tarbimist.Kõrge naatriumisisaldusega dieedil suurendab vee säilitamise päevade ajal.Et vähendada v

õi kõrvaldada puhitus, väheneb teie naatriumi tarbimist kuni 1500 mg päevas.

süüa kaotada vee kaal.Mõned toidud on suure veesisaldusega ja süüa neid küsib vabastamist ekstra vett kehast.Söö arbuusi, salat, kurk ja marjad kaotada vee kaal.

Söö arbuusi , salat , kurk ja marjad kaotada vee kaal .
Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images

Vali kaaliumi-rikkad toidud.Koos toitude söömist kõrge vedeliku sisu, kaalium-rikkad toidud nagu banaanid ja aprikoosid reguleerida vedeliku taset kehas ja vabaneda liigse vee.

Koos toitude söömist kõrge vedeliku sisu , kaalium - rikkad toidud nagu banaanid ja aprikoosid reguleerida vedeliku taset kehas ja vabaneda liigse vee .
Photodisc / Photodisc / Getty Images

rohkem liikuma.Sagedased kasutamise küsib higistamine, mille käigus eraldub liigset vedelikku keha.Võta aktiivne päevade ajal leevendada vee kaal.Püüdleme 30 minutit kasutamise päevas leevendada vedelikupeetust ja puhitus.

Rohkem liikuma.
Comstocki / Comstocki / Getty Images

Vähendada oma süsivesikute tarbimine menstruaaltsükli vähendada vedelikupeetust.Süsivesikud seonduda veega ja see vastus tulemuseks on suurenenud massi.Söö madala carb dieeti päevade ajal leevendada liigne vesi - mitte rohkem kui 20 kuni 30g päevas.

jooma väikestes kogustes kofeiini.Kofeiin on diureetikum ja looduslik vahend vedelikupeetust.Joo 8-oz.klaasi sooda, kohvi või teed, et vabaneda liigse vedeliku kehast.

Joo väikeses koguses kofeiini
Creatas Images / Creatas / Getty Images
443
0
7
Günekoloogiliste Haiguste