Foods Mitte süüa, kui teil on podagra

podagra areneb sageli oma suure varba, mistõttu on paistes, punetav ja valulik, kuid see võib toimuda ka käed, randmed, küünarnukid, põlved, pahkluud ja kontsad.Podagra tekib, kui kõrge kusihappe sisaldust veres hakata kristalliseeruma.Need kristallid siis ehitada, tavaliselt liigestes, põhjustades valu ja artriit sümptomid.Sinu keha teeb kusihappe kui see laguneb tuntud aine puriinide ja mõned toidud on kõrge puriinide ja peaks olema piiratud, kui teil on podagra.

Arst uurib patsiendi jalga .
(AlexRaths / iStock / Getty Images)
Limit liha, linnuliha ja kala

loomset valku on väga kõrge puriin sisu ja rohkem sa sööd liha ja kala, seda suurem on sinu risktõstes kusihappe taseme ja võttes podagrahooks.Vasikaliha, looduslikud jahilinnud ja siseorganid, sh maksa ja neerude ja puljongid nendest valmistatud liha on eriti puriinirikkad.Kala nagu karbid, anšoovis, heeringas, krevetid, makrell ja sardiinid võib ka tõsta oma kusihappe sisalduse.Kuigi piimatooted peetakse ka loomseid valke, läbivaatamine 2005. aasta küsimus Artriit ja Reumatoloogia märgib, et tarbimine meierei on tegelikult näidanud, et vähendada kusihappe taset.

Väike anšoovis eelroa .
angelsimon / iStock / Getty Images
Vältida Sugar Magustatud joogid

Joogid magustatud lisatud suhkrut või kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup, näiteks puu löögid või sooda, võivad süvendada oma seisundit, kui teil onpodagra ja suurendada oma riski podagrahooks.Fruktoos tarbimine tekitab oma kusihappe taset ja seega oma podagra riski.Uuring on märts 2013 küsimus Edasiminek Nutrition näitab, et mehed, kes tarbivad suhkruga magustatud jookide oli 85 protsenti suurem risk haigestuda podagrahooks.Juues apelsinimahl võib suurendada oma võimalusi podagrahooks, värsked puuviljad nagu õunad ja apelsinid ei näi olevat mingit seost, et podagra riski.

Bowl mandariini apelsinid .
Liesel_Fuchs / iStock / Getty Images
Likvideerida Alkohoolsed joogid

Kui teil on podagra, mida tuleks vältida alkohoolsete jookide - õlu eriti.Beer sisaldab rohkem puriine kui teised alkoholid, mis tõenäoliselt tänu oma õllepärmi sisu.Uurides puriinisisaldus alkohoolseid jooke, mis avaldati 2009. aasta augusti küsimus biomeditsiinitehnika Kromatograafia, näitab, et isegi madala alkoholisisaldusega õlu võib sisaldada rohkem kui kaks korda puriinisisaldus regulaarselt õlut.

Baarileti mitu klaasi õlut .
kjekol / iStock / Getty Images
kärpida rasvaste toitude

kõrge rasvasisaldusega toitu, nagu praetud toidud ja küpsetised, saab tõsta kusihappe kahel viisil.Esiteks, rasva saab kinni hoida kusihappe neerusid.Kui see ei eritu läbi keha, kusihappe tase tõuseb, mis suurendab riski podagra.Teiseks, rohkem kaloreid rasvast võib põhjustada kaalutõusu, suurendades oma rasvumise ja kõrge vööümbermõõt.Vastavalt aprill 2012 küsimus diabetoloogia ja metaboolne sündroom, suurem kehamassiindeks ja vööümbermõõt võib vähendada kusihappe eritumine kehast.

Friikartulid fritüüris .
neiljlangan / iStock / Getty Images
erandid

Mitmed köögiviljad sisaldavad puriinide, nagu seened, lillkapsas, spargel, oad ja spinat.Kuigi need köögiviljad tuleks süüa mõõdukalt, sa ei pea neid sootuks vältida.Mõõdukas tarbimine puriinirikkad köögivilju ei tõsta oma riski podagra, ja tegelikult, harilik tarbimine võib isegi vähendada podagra riski.

Kofeiin ja teobromiin on puriinide leidub kohvi ja šokolaadi.Kuigi sa arvad, et sa peaksid vältima need toidud, uuring, 2010. aasta teema American Journal of Clinical Nutrition märgib, et kofeiini kohvi ja teobromiini šokolaadi tegelikult pärsivad kristalliseerumise kusihappe.

Viilutatud seened kaussi ja taldrikule .
YelenaYemchuk / iStock / Getty Images
494
0
6
Podagra