Kuidas Peatus Hunger valud Ilma Söömine

Hunger valud või valudest, on märk sellest, et su keha vajab toitu, või vähemalt mõtleb ta vajab midagi.Kuigi see on ahvatlev toita, et Ohver kõhuga, kui märgid nälg on olemas, kes jälgivad oma kaalu või toidu kaudu omastamise üldiselt võiksite proovida mõningaid muid samme enne kui sisse nälga deemonid.Alati ei ole vaja süüa saada, et kõht täis tunne.

Joomine palju vett on üks kindel viis kaotada , või vähemalt langus , mis näljane tunne .
(Ingram kirjastamine / Ingram kirjastamine / Getty Images)

Exercise.Kao ja joosta, ujuda, jalgrattaga või isegi kõndida.Iga harjutus reguleerib isu, vastavalt Kaalulangus Kõik kodulehel.Mitte ainult trenni abi Lülita nälga valud, see aitab teil kontrollida söömine, kui sa lõpuks süüa.

Harjutus .
nik40fox / iStock / Getty Images

jooma vähemalt ühe klaasi veega ja juua rohkem kui sa ikka tunne nälga.Vesi ei ole ainult terve meie naha hood toksiine ja hoiab meid vedelikku, mis toob kaasa suurema energia taset.

Vesi on tervislik viis täita oma kõhtu, mis kõrvaldada või vähendada nälga valud kuni järgmise söömaaeg.

Joo palju vett .
matthewennisphotography / iSt
ock / Getty Images

närimiskummi närida, soovitavalt sugarless.Tegu närimine räägib oma aju, et toit on teel mao.Ära siiski teha seda tava rutiinne osa oma dieeti;närides vabaneb seedimise happed makku, ja kui ei ole toidu eelseisva, et happe tasapisi sööma minema mao limaskesta.

Närimiskummi närida .
Stockphoto4u / iStock / Getty Images

Mõtle, kuidas saate teha tervisliku sööki, kui on aeg süüa uuesti.Kõrge kalorsusega toitu sageli teeb meid võtma rohkem energiat kui välja keha tegelikult vajab, ja palju sisu neis maiustusi või muid mugavust toidu omakorda rasva.

Kui sa sööd, siis veenduge, et süüa väiksemat einet sagedamini kogu päeva.Söötmine ise väiksemaid summasid sagedamini ja rohkem puu-ja köögivilju, aitab keha ainevahetus paremini ja vältida, et puhitustunne.

Süüa sagedased , väikest einet .
Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Meedia / Getty Images
44
0
5
Söömishäired