Kuidas teha Weight Watchers kui Taimetoit

Kas kaalujälgijad kui Taimetoit

Weight Watchers on taimetoitlane sõbralik toitumise kava.Oled antud kindla summa võrra päevas, sõltuvalt teie praegune kaal.Sa pead jääma need punktid, kuigi teil on vabadus süüa, mida te eelistate.Mida kõrgem on kiudainete ja seda väiksem on rasva ja kaloreid, seda vähem punkte toidu akumuleerub.Peaaegu kõik köögiviljad on 0 punkti.Pasta, leib, kartul ja juust on suurem väärtused.

juhised

  1. süüa puuvilju, köögivilju, täisteratooteid ja lahja proteiini.Oluline on süüa tasakaalustatud sööki.

  2. asendusliige palju valku.Taimetoitlased dieeti sageli puudub valk, mis on tavaliselt leitud liha.Niisiis, sa peaksid sööma ube, taimetoitlaste burgerid, tofu, maapähklivõi, spinati ja pähklite saada toitaine.

  3. planeerida oma päeva või nädal enne ja ostke neid menüüsid meeles.See aitab teil püsida graafikus ja vältida haarates ebatervislik toit.

  4. Jäta mõned punktid kasutamata, juhul splurges, et te ei kavatse.On ka 35 FlexPoints saadaval iga nädal neid erilistel puhkudel.Sa ikka kaalust alla, kui

    te kasutate neid lisapunkte, kuid sa kaotad kiiremini kui sa seda ei tee.

  5. kasutamine Weight Watchers retseptid inspireerivad.Sa võid kergesti sattuda jooksuaeg, kas sa oled Weight Watchers või muu toitumise kava.Vaata online retseptid vürtsi asju üles.

  6. osta kokaraamat.Weight Watchers on raamat nimega Mitmekülgne Taimetoit see on tõkisking täis retsepte.

  7. Liitu kogukond juhatuse toetust.Leiad teised taimetoitlased on Weight Watchers foorumid.Küsige nõu ja swap retseptid.

Tips & amp;Hoiatused

  • Võta oma kaltsiumi päev, liiga.
  • Kas ei satu lõksu paljud taimetoitlased teha - süües liiga palju rafineeritud süsivesikuid.Balance oma sööki, ei vali süüa pasta kogu aeg.

Resources

  • Weight Watchers ametlikul kodulehel
  • Weight Watchers retsepti lehel
  • Retseptid taimetoitlane sealhulgas Weight Watchers punkti väärtustab
  • Weight Watchers Mitmekülgne Taimetoit kokaraamat
  • Liitu Weight WatchersÜhenduse juhatuse siin.
92
0
1
Kaalujälgijad