Kuidas Heal Emotsionaalne Haavad ja armid

Heal Emotsionaalne Haavad ja armid

See on lihtne mõista, füüsilise armid ja haavad.Näete, kui nad on vanad või uued, või kas haavad tuleb õmmeldud arst või kui Band-Aid piisab.Aga emotsionaalsed haavad ja armid ei ole nii lihtne avastada.Mõned emotsionaalsed armid ja haavad on hädasti ravi, kuid on ignoreerinud juba aastaid.Ignoreerimine tüüpi armid ja haavad võivad põhjustada tõsiseid psühholoogilisi traumasid.Oluline on mitte ainult tunda, kui teil on emotsionaalne haavad ka tead, mida on vaja tervendada haiget.

juhised

  1. tunnustamine emotsionaalne armid ja haavad on vajalik ja mõnikord raske.Mõned inimesed, kes on kogenud suur kaotus, säilinud katastroof või saanud välja kuritahtlik või probleemsed suhted võivad keskenduda stabiliseerida oma väliskeskkonnaga, tegutsedes nagu poleks midagi juhtunud.Teised võivad kannatada traumajärgse stressi ja relive kadumise või kuritarvitada korduvalt oma mõtetes.Tunnistades emotsionaalset valu tähendab võimet täpselt määratleda või kirjeldada oma tundeid, mis on seotud sündmus või ol

    ukord, isegi kui on tuimus.Emotsionaalne valu võib defineerida kui tunne lootusetu, puudub usaldus, süütunne, pahameel, viha, kurbus või tunne midagi.See võib tähendada ka tunne erinevalt ise või tunne, kui sa ei tea, kes sa oled enam kaotus enesehinnangut, kirg ja usaldus.

  2. Paljud inimesed arvavad, et aeg on vastus tervendav emotsionaalne haavad ja armid.Tegelikult, on järgmine samm pärast tunnustamist emotsionaalne valu on välja selgitada, millised on algpõhjuseid emotsionaalne armid.On palju põhjusi, et inimesed võivad olla emotsionaalselt haiget.Paljud tulenevad halvad olukorrad või elavad probleemsed keskkondades lapsepõlves.Teised tuleneda teatud tüüpi traumaatiline juhtum nagu katastroof, lahutus, surm kallimale, vägistamine, kuritarvitamine, lapse kaotuse, töökoha või maja või jääb tähelepanuta.Mõtle olukord, mis käivitab negatiivseid tundeid.Küsi endalt, mis teid häirib kõige olukorrast või juhtumist.Kas see on nii, et olukord jäi nõrgaks või ei ole käideldud?Kas see enamasti šokk see juhtub?

  3. Kui olete määratletud ja kirjeldatud oma tundeid, tema aeg tunnistada, vabastamise ja lasta minna.Saa vaikses kohas, sulgege silmad, võtta sügavate hingetõmmetega, Invision ennast sõna otseses mõttes lendavad üle olukorda või asjaolu ja jäta ta maha.Tunnusta oma meelt, et olukord, olukord või sündmus on toimunud.Tunnistada osad olukorda või asjaolu, et te ei saa kontrollida.Räägi ise valjusti "Ma tõusen üle selle," "Ma olen ikka veel siin," "See saab olema okei," "Ma lähen okei," "See oli negatiivne olukord mu elus, kuid see eiole kindlaks määratud, kes ma olen ja ma ei lase tal hävitada mind, "ja" Ma tunnistan, et olen haiget, sest sellest, mis juhtus, aga ma olen levitava ja lasta minna oma valu. "

  4. Korda meditatsiooni nii mitu korda kui vaja, nii kaua kui vaja.Kirjutage oma tundeid ajakirjas liituda tugirühm ja anda endale aega paraneda.Luba endale relfect positiivse viise olukorraga on aidanud teil kasvada.Kirjutage, mida te olete õppinud ja keskenduda positiivseid võimalusi, on kasvanud või valminud vaimselt.

  5. Kirjutage positiivseid väiteid.Pane need märkmete või kirjutada neid mõned kus saab visuaalselt näha sõnad.Räägi professionaalne nõustaja, psühholoog või terapeut.

Tips & amp;Hoiatused

  • Ole kannatlik iseendaga;võti tervendav emotsionaalne haavad ja armid on õppida olema selline, magus ja õrn ise.Andesta ennast ja teisi.
  • Ärge ignoreerida valu või asjaolu, et olukord või asjaolu toimumise.On tõesti vaja tunnistada, mis juhtus.
  • Ära mängi süüdistada.Ära süüdista ennast või teisi, isegi toimepanija kuritarvitamise või kahjum.Emissioon süüdistada tulemusi kaotada oma võimu tervendada ja aina paremaks.

Resources

  • www.webheights.net
698
0
1
Depressioon