Miks ma nii väsinud , kui ma rase?

Kasvav teise isiku raske oma keha ja on oodata, et põhjustada väsimust ja unisust . beebi pildi Wendy Hotalling alates Fotolia.com

Ükskõik kui palju magada saad, siis on väsinud vähemalt osa oma rasedusest.See väsimus vedrud keha muutuste ja emotsionaalne stress põhjustatud eelseisva sünnitusega.Keha töötab 24 tundi päevas, seitse päeva nädalas, tekitades uue inimene.See on piisavalt tööd teha keegi väsinud.

Esimene trimester

  • väsimust kestab kogu esimesel trimestril.Selle aja jooksul, siis on suurim muutus keha, ning seetõttu on vaja rohkem taastumine aega kui tavaliselt.Alguses lootele paljuneb suurus iga päev ja naise emakasse ja rinnad teha kõige kasvuga.Kõik see muutus jätab keha väsimus ja kulunud.

teisel ja kolmandal trimestril

  • Teisel trimestril, enamik muutus juhtub jooksul laps, mitte ema.Sa tõenäoliselt tunda pingestatud ja lähemale oma tavalise energia taset.Raseduse kolmandal trimestril, aga väsimus naaseb.Veelkord, emakas kasvab kiiremini, pannes tohutult pingeid oma keha.Tõenäolised, siis tahan teha uinakuid ja ajakava varem bedtimes.Muud ebamugavust

    e nagu jalakrambid, seljavalud ja paistetust saab teha on raske magama, mis toob kaasa veelgi päevast unisust.

paranemisel Rest

  • Mõned naised on unehäired rahulikult raseduse ajal.See võib aidata teie üldine väsimus.Rahustamise võtteid nagu pikad vannid ja rahustav lõhnu aitab teil tegeleda grouchiness ja halb tuju, mis kaasneb väsimus.Püüa saada vähemalt kaheksa tundi magada öösel.Full ööd magada on oluline taastada organismi kaitsevõimet.Making vaikne aeg, kus saab uinak või lihtsalt puhata vähemalt kord nädalas aitab hoida väsimust muutumist suur.

Energia Süütevõimendid

  • Rasedus kannab läbi oma keha, nii et sa ei saa tõrjuma välja väsimus täielikult.Mõned elustiili muutused, aga võin teile lisatõuke.Süüa mitu väikest einet kogu päeva, et hoida oma energia taset.Nii et sa ei crash ajal tuulevaikus toidukordade vahel.Kas mingi kerge treeningu, kasvõi jalutama, iga päev.See laeb oma keha, hoiab sind heas seisukorras ja saadab endorfiine läbi aju, mis aitab depressiooni ja meeleolu ka.Lõpuks, proovige süüa tervislikult.Keskendu lahja proteiini, köögiviljad ja palju vett.Söömine on suurema tõenäosusega põhjustada uimasust ja letargia.

Kui konsulteerida arstiga

  • Kui väsimus hakkab mõjutama oma normaalset toimimist, siis tuleb külastada oma arsti.Ta võib olla võimalik, et aidata.Mõned naised tunnevad väsinud kogu raseduse, aga kui sa pole veel ammendatud pärast paari nädalat pärast teisel trimestril või olete mures, pöörduge tervishoiu poole, et välistada põhjused.Ta võib aidata ka aneemia, depressioon või ärevus, mis kõik võivad põhjustada extra uimasust.

979
0
1
Tervis Ja Rasedus