Kuidas tuvastada Pöiad Stress Luumurd

pöia stress luumurd on luumurd, mis toimub ühe või mitme metarsals või luud suu.Pöiad väsimuspragunemisi on üldiselt liig vigastusi tänu suurenenud intensiivsus kasutamise, ebapiisava puhkusega või vale jalatsid.Lihased ei saa enam taluda stressi, mis paneb suurema surve luu, põhjustades väike luumurrud.Väsimuspragunemisi võib olla raske kindlaks teha, sest need tekivad tasapisi, mitte mingi konkreetse vigastuse või juhtum.Nad on kõige levinum jooksjad, korvpallurid, võimleja ja teised sportlased.

juhised

  1. Vaata oma suu.Kas see paistes ega muljutud?Kas see otsima suurem või erineb oma noninjured suu?Verevalum ja turse peal suu, kus pöialuud asuvad, on märke pöia stress luumurd.

  2. õrnalt puudutada oma suu.Kas see pakkumine või valulikkus katsumisel?Kas see haiget teatud hetkel ülaosas suu?Hellus, eriti teatud koha peal oma jala, on järjekordne märk pöia stress luumurd.

  3. Mõtle oma viimaste tegevus.Kas teil suurendada oma koolituse või intensiivsus treeningu?Kas sa kannad uued kingad, või sa tun

    ned järkjärgulist suurendamist valu jala?Igat tüüpi muuta oma rutiinist, eriti ägenenud koolitus, ei suurendaks survet oma luud, põhjustades väsimuspragunemisi.

  4. Proovige ja panna rõhku oma suu.Pöiad väsimuspragunemisi on eriti tundlikud pidades kaalu.Kui see on valus kõndida, joosta või hüpata, ja valu difundeerub peal oma suu, siis ilmselt on pöia stress luumurd.

  5. Külasta podiaater või ortopeediliste spetsialist.Kirjeldage oma sümptomid ja algus ja pikkus valu, samuti oma aktiivsusega.Tõenäoliselt ta võtab röntgen või luuskaneering jalgadel olemasolu kinnitamiseks pöia stress luumurd.

Tips & amp;Hoiatused

  • Kui teil on valu suu rohkem kui paar päeva, külastada oma arsti või podiaater on see läbi.
  • Ärge edasi kõndida või survet oma suu kui te kahtlustate olete pöia stress luumurd.Koormustkandvate tegevus võib põhjustada täiendavat kahju oma suu.
709
0
0
Murtud Luu