Kuidas teha 1 nädal Detox Diet Plan

1 nädal detox dieeti kava

Õpi, kuidas seda teha 1 nädal detox dieedi kava.


Detoxing keha on kõige soojem asi nendel päevadel internetis, kas sa oled kannatavad toiduallergia või lihtsalt väsinud kaalu, mis tundub olevat poomise läbi oma keskosa, siis nüüd tean, kuidas tõhusalt teha1 nädal detox dieedi kava.

juhised

  1. Day 1 - köögiviljade ja puuviljade mahlad

    Terve päeva, alustades joogi hommikusöögi taimsed ja mahlad, lõuna- on ainult puu- või köögivilja mahl ja õhtusöök sama.Et aidata säilitada vitamiine ja mineraale sees köögi- ja puuviljad, kaalub mahlad värske.

    Esimene päev 1 nädal detox dieedi kava sisaldab kõiki värskete puu- ja köögiviljade mahla saab hoida ja seda võib pidada üheks enim päeva!Näiteid mahlad siis võib kaaluda on: 1 apelsin, 1 mango ja pigistada sidruni või laimi mahla.1 purk V8 või V8 infusiooni jooke, mis on vähem suhkrut või suhkru vaba.

    Tee värske: 2 tomatit, 1 oksaraag petersell.Alternatiiv: seller ja peedi mahla + 1 supilusikatäis õunasiidri äädikat.Kui te olete allergiline õunasi

    idri äädikat, võite jätta või lisada see sidruni ja või laimimahla.Mis päev see, mida on samuti lubatud juua magustamata mineraalvesi ja kofeiinivaba tee nii palju kui soovid.

  2. Day 2 - Sisestage Potato

    aasta 1 nädal detox dieedi kava on oluline meeles pidada, et saada vett, mida vaja normaalseks tootlikkust oma dieedi kava ei suuda.Kartuli suhtes allikas kaaliumi, oluline mineraal vaja kogu keha.Sa peaksid keema pooleteise naela kartuleid ja jagada neid võrdselt teil on võimalik kolme portsjonit.Hommiku- täna, siis on võimalik, et on viilu leiba kolm ja pool untsi juustu.

    Kui soovite segada oma kartulit, juurvilja ja teha salat see on lubatud, kui sulle meeldib kartulipüree see on hea ka, saate sooja piima ja hakitud petersell või till nendega muul küljest, kui sulle meeldib spuds suppsaate luua kartuli põhineb vürtsikas supp rohelise värvi ja üks muna.

  3. 3. päev - Tooge Rice

    Kasutades soolata vesi keema umbes seitse untsi riis, järgige kasti või kotti.Kurna vesi riisi ja jagunevad umbes viis portsjonit.Söö üks osa riisi iga kahe tunni tagant.Kui valge riis on liiga lahja oma maitse pungad lisada mõned köögiviljasupp rasvavabad või mõne tomatimahla.Sa pead juua palju vett, teed või kohvi.Pea meeles, ükski neist ei ole suhkur!

  4. Day 4 - Puuviljad päev

    Break oma kiirelt vaheldust, üks viil leiba, kolm ja pool untsi juustu ja üks õun või pirn.Sööge ainult puuvilju ülejäänud päev.Sul on võimalus ühendada oma puu ja looma kena salat, kuid proovida süüa vähemalt kolm naela vilja täna.On üks erand, ei banaane!Joo tonni vett täna, umbes nelikümmend untsi.Sul võib olla vesi, tee ja kohvi magustamata.

  5. Day 5 - Pasta

    iganes on Sinu valik, sul võib olla pasta täna.Lõbus üks on makaronid;siis tuleb keeta pool kotti täna soolases vees.Kurna ja jagada nelja osad.Hommikusöök täna viilu leiba, üks teelusikatäis võid ja üks muna.Makaronid on hea ühe saab valmis sööma supp köögiviljade maitse ja üks teelusikatäis hakitud sibul.Joo tonni vett täna, umbes nelikümmend untsi.Sul võib olla vesi, tee ja kohvi magustamata.

  6. 6. päev - Köögivili

    See on päev kuus sinu 1 nädal detox dieeti kava!Hommikusöök on täna üks viil leiba, üks teelusikatäis võid ja üks muna.Pärast hommikusööki süüa umbes kaks naela Köögivili täna.Parim viis teha see päev minna ei korvata tonni taimsed salatid ja lihtne süüa taimetoitlaste toidud.Joo palju vett täna, umbes nelikümmend untsi.Sul võib olla vesi, tee ja kohvi magustamata.

  7. Päev 7 - Liha

    See on viimane ja viimasel päeval oma 1 nädal detox dieedi kava.Aeg tähistada;Hommikusöök algab ühe viilu leiba, 1 tl võid, 1 unts juustu, üks tomat ja mõned viilud sibulat.

    Lõunasöök on 3,5 untsi küpsetatud loomaliha, 4,5 untsi kartul (fikseeritud, kuidas soovite) üks supilusikatäis taimeõli või oliiviõli.

    Õhtusöök on 3,5 untsi roheline salat, kolme tomatid, üks väike sibul, kolm ja pool untsi taimetoitlaste juured, kolm ja pool untsi küpsetatud kala ja ühe viilu täistera leiba (teie valikul).Joo tonni vett täna, umbes nelikümmend untsi.Sul võib olla vesi, tee ja kohvi magustamata.

  8. Nüüd sa tead, kuidas teha 1 nädal detox dieedi kava.Kui soovite rohkem teavet detox dieeti tutvu ressursse link allpool ja ärge unustage, et vaadata enda ümber eHow teiste suure kuidas esemed.

Resources

  • 10 päeva täiesti uuele Sa
825
0
1
Master Puhastage