Tervislik Asendaja Butter Retseptid

Paljud retseptid, nii magus ja maitsev, nõuavad või kasutamise.Kuid kasutades või ei ole alati parim valik tervislikel põhjustel, kuna võid sisaldab suures koguses rasva.Need kaloreid või vaadates oma kolesterooli tohiks juhtida selge võid.On mitmeid asendusi võile, kuigi tuleb märkida, et ükskõik millised asendamise valid, siis ole sama maitse.

Tervislik Asendaja Butter Retseptid
(Alfredo Tisi / Demand Media)
Küpsetamine

On mitmeid asendusi, mida saab kasutada küpsetamiseks.Paljud õlisid nagu rapsiõli, päevalilleõli või grapeseed võib olla terve aseaine võile.Vältida õlidega tugevamaks maitse, nagu oliiviõli.Kasutades õli, millel on tugev maitse võib tõsiselt muuta maitsed küpsetatud kirje annab välja maitse.Kui asendades õli küpsetamiseks, siis hoiaks sama mõõtmine sa teeksid võid, kuid selle asemel lisada õli.Teisisõnu, üks supilusikatäis võid asendatud üks supilusikatäis õli.Teine vahetusest võiga küpsetatud esemed nagu koogid on õunamoosi.Mõnikord mahla võib asendada, kuid lisades liiga palju võib põhjustada järjepidevu

se probleeme retsept.Lisa supilusikatäis korraga olla kindel, mahla või õunapüree võib asendada tekitamata soovimatuid tagajärgi.

Alfredo Tisi / Demand Meedia
Muud Cooking

Mis asendused või üldiselt cooking, teil on rohkem paindlikkust.Ka kõige õlid on suurem suitsu punkti kui võid, mis loob ühtlasema pruunistumist ja võimaldaks suuremaid küpsetamistemperatuurist ilma kõrvetav õli või võid.On mitmeid õlisid, mis võib olla suurepärane aseaine võile.Oliiviõli, rapsiõli, päevalilleõli, ja viinamarjaseemneõli õli on üks parimaid asendajaid.Need õlid on terved, kui kasutatakse mõõdukalt ja annab samas kooskõla kõigi oma retsepte.Jällegi, asendades õli või on lihtne ja ei tohiks olla sama mõõtmisega, mis on nõudnud retsepti.Teine trikk või asendamine on kasutada kanapuljongit, veiseliha laos või puljong.See ei ole ainult lisada maitse oma toitu, kuid see annab ka vajalikku niiskust, et võid üldjuhul annab palju retsepte.Kasutades laos aitab hoida kaloreid ja rasva maha ka.Kui kasutate laos, mõõta väikestes kogustes, kuni soovitud konsistentsi saavutamiseni.

Alfredo Tisi / Demand Meedia
Milline on parim?

Mitte kõik õlid võivad olla tervislik alternatiiv võile.Mõned, nagu pähkliõli ja taimeõli ja isegi margariin, on sama kõrge rasvasisaldus.Muud õlid, näiteks viinamarjaseemneõli ja oliiviõli on ühed kõige tervislikum, pakkudes täiendavat kasu tervisele, näiteks omega-3 ja 6, mis aitab alandada HDL (halb) kolesterooli.Samuti on oluline märkida, et kõik rasvad (või, õlid) tuleks kasutada mõõdukalt võtta vastu tervislik toitumine vastavalt USDA (United States Department of Agriculture).

Alfredo Tisi / Demand Meedia
372
0
4
Madala Rasvasisaldusega Dieetide