Kuidas vältida aneurüsm

Vältida aneurüsm

aneurüsm on nõrk koht seina veresoonde, tavaliselt põhjustatud ateroskleroosi või arterite ahenemine.Trauma, infektsioon ja kaasasündinud väärarengute ka teisi süüdlasi.Making järgmised elustiili muutused võivad aidata vähendada oma riski.

, mida te vajate

  • antimikroobse Seep
  • aspirins
  • lõdvestus Tapes
  • Yoga Video

Juhised

  1. säilitada terve keha kaalu ja kasuta aeroobselt vähemalt neli korda nädalas, 30 kuni 40 minutit iga kord.Sportimine 30 minutit iga päev on ideaalne.

  2. süüa palju puuvilju, köögivilju ja kiudainerikast toitu.Vältida rasvad, eriti küllastunud rasvad, mida leidub näiteks liha, või ja veiseliha lühendamine.

  3. Suitsetamisest kui sa seda teed.Nikotiin põhjustab veresoonte ahenemist ja pitsitama, sundides neid töötama raskem.Lisakoormus võib teha nõrk koht rebend.

  4. jälgida vererõhku.Kõrge vererõhk teeb südame ja veresoonte tööd tegema.Vt "Kuidas ennetada hüpertensioon."

  5. kõrgvererõhutõve kohe.Kõrget vererõhku saab tekitada aneurüsmi purunema.Vt

    "Kuidas hüpertensiooni raviks."

  6. Kontrolli oma kolesterooli ja teha suuri muudatusi söötmises kui see on liiga kõrge.Kui kolesterooli on jätkuvalt kõrge hoolimata muudatustest, küsige arstilt suulise kolesterooli langetavaid ravimeid.

  7. Kontrollige oma veresuhkru taset.Krooniline kõrge veresuhkur kahjustab veresooni.Mitu korda, tasuta veresuhkru testid pakutakse toidupoed ja apteegid.

  8. Küsige oma arstilt, et kontrollida teid süüfilis.Krooniline süüfilis võib põhjustada aneurüsm.

  9. Vältida kõhukinnisust.Ponnistus, et liikuda oma kõht on kõva südant ja veresooni.Söömine tervislik toitumine ja kasutavad igapäevaselt peaks hoidma teid regulaarselt.Konsulteerige oma arstiga, püsiv kõhukinnisus.

  10. Vältida krooniline stress, mida põhjustab veresoonte ahenemist, tõstes vererõhku ja teeb südame töö raskemaks.Vähendada oma töökoormust, kuulata lõõgastust linte, võtab jooga klassi ja vältida overscheduling.

  11. Võtke aspiriini ülepäeviti, ei ole sätestatud teisiti arst.Aspiriin aitab hoida hambakatu hoone sees veenides ja arterites.

Tips & amp;Hoiatused

  • Võtke soolte või kaetud aspiriini vähendada seedetrakti kõrvaltoimeid.
  • Vältida suukaudseid rasestumisvastaseid ravimeid, kui tunned, et sa oled ohus ateroskleroosi.
  • Vältida infektsioonid.Hea kätepesu antibakteriaalse seebi on parim viis kaitsta end lepingute alusel teiste inimeste mikroobe.Stand välja hulga inimeste aevastamisel ja köha.
  • Maga piisavalt, et hoida oma immuunsüsteem pidevalt laetud.
  • Aneurysms tekkida palju erinevaid laevu üle kogu keha, nii et sümptomid varieeruvad.Kuid iga kord, kui tekib püsiv, siseelundite, igav tüüpi valu asub sügaval sees oma keha, seejärel konsulteerida arstiga.
224
0
1
Aneurüsm