Kuidas Sisesta Trance Meditatsioon

Esindus meditatsiooni miamiamia @ stock.xchng

Seal on palju vorme meditatsiooni, ja palju võimalusi saavutada meditatiivse seisundi.Siin ma teile õpetada ühel moel saavutamiseks taaselustades trance meditatsioon riik.

, mida te vajate

  • Vaikne koht
  • MP3-mängija või Walkman kõrvaklapid

juhised

  1. Pick mõned laulud võiCD kuulata.Midagi stabiilset rütmi on parim seda meetodit.Midagi liiga kobe.Pakun trance, dance või techno.Mõned kivi võib olla pidev piisavalt peksid.Sa tahad terve CD ehk umbes 30-50 minutit muusikat.

  2. Leia koht, kus sa ei saa katkestada.Suletud magamistuba või selja nurgas hoovis võib olla hea, kuhu sa end mugavalt.Veenduge, et teil on mõnda aega ilma distractions nagu telefonid, televisiooni või lapsi.

  3. Relax.Kas istuda või pikali heita.Veenduge, et teil on väga mugav.Sa ei taha olla minnes palju ringi.

  4. Lülita muusika.Esimesel rajal, proovige keskenduda rütm ja eemaldada häirivad mõtted pähe.Võite kasutada erinevaid visuaalseid saavutamiseks.Võite ette kujutada helitugevuse

    nupp, mida saate aeglaselt alla keerata, kuni juhuslikult mõtted on vait, või ehk kujutlevad tahvel, kust saab kustutada mõtted ja tähelepanu.

  5. Teisel rajal, siis kas jätkata puhastades distractions või liikuda edasi.Kui te tunnete, et teie mõistus on piisavalt selge, hakkavad pannes pildid meelt.Kasutage võita inspireerida oma nägemust.Sa võid ette kujutada lilled õitsevad, et võita, või värvide loksutades lõuendile või mis iganes soovid.Vali midagi, et sa võid lubada suunata ja voolu.

  6. Kuna laule jätkata, hoida neid minnes pildid meelt.Laske oma keha lõdvestuda ja sa pahanda, et luua visioone kui ta otsustab.Ainult muuta visiooni kui midagi häirivat judinad, misjärel siis korrake 4 kuni see on jätnud oma meelt.

  7. Kui meelt tundub jääda tühjaks, või oma südamelööke muutub vastavalt võita, see on hea.See on hea olukorra leevendamist ja vaimset selgust.

  8. Harjutamise sul võimalik saavutada imeliselt meditatiivse seisundi.Sa keha tunne tuli, võib tekkida kerge kipitustunne üle, ja kui sa tuled välja selle riigi, siis tunnete pingestatud ja värskena.Hiljem, kui soovite, võite kasutada seda riigi keskenduda nägemused tervendav keha, lõigates rikkuse, enesetäiendamise, või mis tahes eesmärk, mida soovivad.

162
0
1
Mõtisklus