Bruce Lee Meditation Technique

Bruce Lee, üks tuntumaid isiksusi võitluskunstide, oli kindel toetaja meditatsiooni.Tema meditatsiooni filosoofia, tema sõnul oli: "Tühi meelt, on vormitu, kujutu - nagu vesi. Nüüd paned vee tassi, muutub tass, paned vett pudelisse, muutub see pudel, siispane see teekann, muutub see teekann. Nüüd vesi saab või võib see krahhi. Ole vesi mu sõber. "In kung fu, sisemine areng loetakse sama oluline kui välist arengut.

Meditation Technique

  • Bruce Lee meditatsiooni tehnikat nimetatakse Qigong, muidu nimetatakse chi kung, mis keerleb mõiste chi, mis arvatakse olevat universaalsed energia, või mida Bruce Leekutsub "elujõud".Meditatsiooni, chi levib igas kehaosas läbi hingamise harjutused ja aeglane graatsiline liikumised, mis haarab kogu keha, andes sisemist jõudu ja arendada vaimset kontsentratsiooni.

    Kõige tavalisem meditatsiooni harjutus abil hingamine.Olete selge meelt ei mõelnud ja keskenduda ainult chi.Protsess toimub sisse- ja väljahingamise ja hinge kinnihoidmist.Kui hingata, keel tuleb tõsta p

    oole ülemiste suulae, ja kui väljahingamise, keele peaks olema oma tavalises asendis.Esiteks, teil on vaja hingata ja visualiseerida chi sisestades oma peaga ja läheb alla vaid nabast allpool ja seejärel välja hingama samas visualiseerimise chi kasvab naba piirkonnas.See on korduv protsess toimub umbes 10 minutit iga päev suurendada "elujõud" sees oma keha ja vaimu.

    Üks tema meditatsiooni tehnikat on "Circle of Fear", kus teil visualiseerida ringiga ümbritsetud teid ja kauguse ringi sinult on umbes pikkusega jalg kui sa pool-kick.See meetod aitab teil kontrollida oma hirmu, sest mis see on sa kardad, kas isik, asi või olukord, kui see on väljaspool ringi, siis on ohutu seda.

Miks on oluline

  • Meditatsioon on oluline võitluskunstide, sest see aitab parandada oma enesedistsipliini.Kuna meditatsiooni soodustab enesekontrolli läbi intensiivne kontsentratsioon ja millel on võime kuulata oma sisemise minaga samal aja on võimalik jälgida, mis toimub sinu ümber, see on väga oluline ja instrumentaalmuusika saavutamisele suur võitluskunstide oskusi.

    Qigong on ka teada, et ennetada ja ravida haigusi, mis põhineb traditsioonilise hiina uskumused.Lisaks see teatud tüüpi meditatsiooni efektiivselt aitab vähendada stressi, sest see alandab kortisooli tootmine, hormoon, mis toob kaasa stress, samuti vererõhu laktaat, mis vastutab ühe rahutustunde.

600
0
0
Mõtisklus