Kuidas mugavuse Leinavad sõbrale

Varem või hiljem võite ise seisis tunne abitus, kui te vaatate leinavad sõber võitlust, et tulla toime lapse surm, abikaasa, vend, vanem või muu sugulane või sõber.See on kohutav tunne, ei tea, mida teha või öelda või kuidas ravida isik.Igaüks kurvastab erinevalt, nii see, mis toimib ühe isiku pruugi olla vastus teisele.Siiski on olemas viise, mida saab pakkuda mugavust, mis on peaaegu universaalne.

juhised

  1. Jälgige oma sõbraga.Igaüks hakkama leina teistmoodi ja kogemusi etappidel leina teistsuguse ajakava.Vaadates sinu sõber, et näha, kuidas ta hakkama ja mida ta vajab igal ajahetkel on esimene samm, et aidata teda.Mida ta vajab esimestel päevadel pärast surma ei pruugi olla samu asju, mida ta vajab sinult neli nädalat, neli kuud või neli aastat - ja veel su sõber ikkagi leinavad tema kaotus omal viisil.

  2. Tea etappidel leina.Varem või hiljem, ja iga tema omal ajal laud, leinavad inimene läheb läbi rea viiest etapist: eitamine, viha, läbirääkimised, depressiooni ja aktsepteerimist.Denial on es

    imene etapp leina, mille jooksul teie sõber ilmselt veel šokis ja uskumatus, tuimaks või ei suuda mõista, et see võiks juhtuda.Anger, teine ​​etapp, võib olla suunatud Jumalale, konkreetsed inimesed, kes tajuvad, et on põhjustanud surma, teised inimesed, kes on veel oma lähedastele elus ja terve, või igaüks, kes läbib sõbra teed.See võib olla muutlik ja vaenuliku või veel vähe.Teie sõber võib ainult usaldama, kui vihane ta on teatud inimesed.See teine ​​etapp ka kaasneb tunne pettunud, abitu ja haiget ja võib sisaldada armukadedus, kibedus, pahameel, viha või hirmu, samuti.Bargaining, kolmandas etapis, on see, kui su sõber võib üritada rääkida Jumalast või koguni ise.See on ajutine seisund, mille jooksul ta üritab toime tulla, mida tuleb teha.Ta võib öelda või mõelda asju nagu "Jumal, kui sa lihtsalt lase mul elada, et näha oma lapsi lõpetada gümnaasiumi" või "Kui ma saan läbi selle nädala, kõik saab korda."Depressioon, neljas etapp, sageli kestab pikim.See võib hõlmata mis tunne lootusetu, absoluutne meeleheidet, ükskõiksus asju oma sõbra tavaliselt olnud, liigne magamine, korralagedus, keskendumisraskusi, reaalse füüsilise valu, unetus ja hirmuunenäod, õhupuudus või paanikahood, ebaproportsionaalne hirmu asju, ja paljud teised näiliselt mitteseotudsymptoms.Acceptance on lõppjärgus leina.See on tervendav ja tegelevad osa protsessist, mille käigus su sõber hakkab mõistma, et tema elu peaks minema, siis hakkavad ümber oma elu, sest see ei oma kallimale ja hakata funktsioon riigis, mis tulevadolema tema uus "normaalne".

  3. Jaga oma kurbust.Ärge kartke nutma ees sõbra.Sa ei pea alati olema tugev.Tegelikult jagas valu võib mõnikord olla lihtsam sõbra kandma.Rääkige, kuidas palju sõbra kallimale mõeldud, kui sa tundsid teda.Grieve koos.Las su sõber tea tema valu on normaalne ja see on inimlik.

  4. Paku oma lohutus.Rääkige oma sõber, kui kahju sul on tema kaotus.Saada või käsitsi pakkuda käsitsi kirjutatud märkus, kaastunnet kaardi, lilled või taime - kas tema kodus, kirikus või matuse kodus.Kui ta on katoliiklane, on masside ütles mälestuseks kallimale.Kallista teda, hoia teda või võtta tema käest.Sõnad tunduvad tühjad sel ajal, kuid veidi võib olla uskumatu tähenduse ja aidata juhtida teie sõber välja tema kest.Anna talle oma õla - piltlikult ja sõna otseses mõttes - nutta.

  5. Küsi, kuidas saate aidata.Las su sõber tean, et sa tema käsutuses ning julgustada teda kutsuvad teid toetada, praktilist abi (nt jahu või lapsehooldustasu, võttes teda ametisse nimetamist, läheb temaga teha vajalikud korraldused, puhastamine oma maja, kui ta tunneb, võimetuvõi aidata tal aru saada, arved ja kulud) ja julgustust.Kui teie sõber ütleb sulle midagi konkreetset, mida saate teha, saada õigus seda.Kui sõber ütleb: "Pole midagi, mida saate teha," soovitab, kuidas sa võiksid aidata.

  6. Kuula mida su sõber ütleb - ja mida ta ei öelnud.Üks parimaid viise, kuidas aidata on lasta oma jutt - temast valu, tema viha, tema mälestused kallimale, plaanid tal tema ja tema kallimale, et nüüd ei saa aru, kuidas ta hakkama, temahirmud ja uued tulevikuplaanid ja mis iganes tuleb tema meelt.Ära katkesta, isegi kui ta kordab ennast.Sa tõenäoliselt kuulda sama mure või lugusid mitu korda.Ta vajab neid jagada paraneda.Kunagi poo-poo midagi ütleb ta või jätta see tähtsusetu.Ärge mõistke kohut tema või tema tundeid.Igaüks peab kogema teatud tundeid ja liikuda enne kui nad saavad neist mööda.Teie valmis kõrva päev või öö öö järel, kell 03:00, kui ta ei saa magada või kuus kuud hiljem, kui ta ikka ei toimi, enam hinnatud kui te kunagi teada.

  7. Pea meeles, et kurbus on individuaalne protsess, iga kord erinev inimene.Tee oma sõbra kallimale suri - kas pärast pikka haigust, äkki infarkti või autoõnnetuse või tulemus mõrv või enesetapp - võib oluliselt mõjutada leina protsessi ja pikkus eriti etapid protsessiteda.Samuti aastaselt sõbra kallimale ajal tema surma mõjutab leina ja paranemise protsessi.Nii on tema suhteid kallimale - kas nad olid lähedal või üksteisest kaugel, nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt - ja kui tihti ta nägi või rääkis kallimale enne surma.

  8. Julgusta oma sõber väljendada ennast emotsionaalselt - kas suuliselt või ajakirja, hoolitseda ise füüsiliselt ning omaks toetust ta vajab.Lase ta teada, et ta ei peaks läbi minema üksi.Jaga infot tugigrupid oma ala ja teda aidata pöörduda abi saamiseks kvalifitseeritud terapeut või nõustaja, kui see toob kasu teda.

  9. sidet.Kuigi tavaliselt on üleujutuste kaastunnet ja valang toetust esialgu pärast surma, et päeva ja nädala, et jälgida, teie sõber võib olla üksi koos oma leina - ja üksildane.Helista ja käin tihti näha, kuidas ta teeb.Esialgu temaga iga päev, siis vähemalt kord nädalas, et hoida sideliinid avatud.Las ta tean, et sa mõtled teda.Hoia teda oma palvetes.Kui Teile on pikamaa sõprus, telefon sageli ja saata kaarte või märkmete sageli.Plaan külastada paar kuud mööda teed anda sõbra midagi ootan ja nii saab vaadata (isiklikult), et näha, kuidas ta teeb.

  10. Tutvustage oma sõbra tagasi elavate maal, kuid seda õrnalt.Kutsu oma sõber saada majast välja üks-ühele kohvi või lõunasöögi, võta teda jalutama, teda aidata välja tema hommikumantel ja mõnda päris riided, saan teda väljaspool istuda päikese käes verandal eestvärsket õhku ja seejärel järk-järgult tutvustada teda võtta rohkem sotsiaalsetes teiste inimestega, kui ta on selleks valmis.Sest mõned inimesed kogevad leina, on tendents taganeda mujal maailmas ja sulgeda.Olgugi, mõnikord võib see pikendada depressiooni ja meeleheidet kurvastus.

  11. aidata oma sõbrale mälestada oma kallimale nii, et on mõtet teda.See võib hõlmata luua külalisteraamatusse või foto mälu album korraldamine fotosid või videoid slaidiseansi või muul kujul esitatud muusikat, mis võib olla lohutav vaadata, kui ta igatseb oma kallimale, annetades ja pühendades raamatukogu raamat kohaliku raamatukogumälu kallimale, puu istutamisega pargis või tagahoovis mälestuseks kallimale, ostes Christmas ornament koos kallimale nimi graveeritud, ostes või kaunistus hauakivi, tehes tekk sissekannetkallimale Lasteriided, hoone ja pühendades park pink kallimale mälu, luues vari kasti mälestusesemed või mis iganes see on isiklik tähendus tema jaoks.Sa võid ka tellida eskiis või portree kallimale fotolt ja on see pulstunud ja raamitud nagu kingitus, osta ingli kuju oma aia mälestuseks kallimale, kujundab foto kallimale või isegi ristpistessarnaseks kallimale kingituseks ja on, et raamitud.See võib hõlmata ka luua mälestusmärk stipendiumi või tehes annetuse või aidates teenida raha, et toetada teatud heategevus.

  12. Armastan teda tingimusteta.Leinavad sõbrad võivad mõnikord olla nüri, raske läbi saada, koostööaldis, lausa ebaviisakas, kade ja kibestunud.Nad võivad võtta valu välja teid korda.Nad võivad seista oma jõupingutusi, et aidata.Nad võivad pahaks teie ja teie "täiuslik" elu.Kohati võib tunduda, et vihkan sind.Pea meeles, et see valu rääkida.Ärge hoidke seda tema vastu.Kes teab, kui teil oleks - või siis - tegutse kunagi samadel tingimustel.Kurbus on pikk, raske, ebamugav, valulik protsess.Parim viis sõber võib lohutada leinavale sõber on armastada teda, kui ta kogeb seda ja teeb oma teed läbi selle, loodetavasti kujunema teisel pool.

Tips & amp;Hoiatused

  • Paljud inimesed kogevad leina ja protsessi leina eri etappidel oma elu, mitte ainult otseselt seotud surma kallimale.Mingit kahju võib vallandada leina protsessi: töö kaotamise lahutuse või muu väljasõit, lapsed liiguvad kodust (tavaliselt nimetatakse "tühja pesa sündroom"), vanadus- või kaotus kodus tõttu loodusõnnetuse võitulekahju.
  • Kaotus raseduse - kas läbi raseduse katkemist, aborti või surnult sündinud laps - on ka surma ja põhjustab leina sündimata lapse vanemad, vanavanemad, õed-vennad ja teised.Võite lohutada sõbrale kogeda seda kahjumit samamoodi nagu iga teine ​​surma, vastavalt oma sõbra vajadustele.
  • Kunagi ei või eeldada, kuidas teie sõber võib olla tunne.Kuigi teil võib kogenud sarnast kaotus, alati otsima sinu sõber, et teha kindlaks, mida ta vajab, mitte eeldada, sa tead.Sinu leina kogemus võib olla sarnane, kuid see võib olla ka väga erinevad.
  • Comfort ja aidata oma sõbrale ootamata aitäh.Te võite saada, kuid see ei pruugi tulla kuni kaugele ette rida.Või sõber võib kunagi öelda, lihtsalt eeldades, et sa tead, kuidas tänulik ta on.Muudel juhtudel, teie sõber võib olla nii palju valu, et ta lihtsalt ei saa isegi mõelda oma tundeid sel konkreetsel ajahetkel.Armastus, mugavust ja teda aidata niikuinii.
  • Kui leinav sõber räägib, katsed või ähvardab enesetapp, või kui teil on põhjust uskuda, su sõber on muutumas enesetapu, otsida abi professionaalne kohe.

Resources

  • toetav site keegi, kes on leinavad
751
0
0
Aidata Sõprade Suhtes