Kuidas veenda inimesi tervislikult toituda

x Nyul / iStock / Getty Images

Rohkem kui kolmandik USA täiskasvanud on rasvunud ja südamehaiguste riski, insult, vähk ja 2. tüübi diabeet.Mis rasvumine, on tõenäoline, sa tead kedagi - sõber, pereliige või töökaaslane - kes oleks kasu paremat toitumist.Arutledes toitumine veenvalt, ilma solvata sõber, võib olla üsna keeruline, aga.Kinnitame teie sõber, et sa oled seal, et aidata ja head eeskuju oma elus.

alustad parema jala

  • Enne alustamist vestlus toitumine koos sõber või pereliige, siis teadke, et sa hoolid.Ütle: "Ma tahan, et sa on pikk eluiga ja palju energiat päev-päevalt tegevuse."Või "Ma hoolin sinust ja teevad midagi, mis aitab teil võtta tervislikult toituma."Kui te räägite, et abikaasa või partner, võite pakkuda tagatisi, et oma kallimale on füüsiliselt atraktiivne igal suurust.

Arutle Kasu

  • Arst võib olla juba selgitatud kasu hea toitumine, kuid faktid võib olla asjakohasem tulevad sinult.The World Health Organization selgitab, et tervislik toitumine suurendab immuunsüstee

    mi ja vähendab haigusi, sealhulgas rasvumise, diabeedi ja südameveresoonkonna haiguste ja teatud tüüpi vähi.Söömine hästi aitab teil säilitada tervislikku kaalu ja võib parandada vaimset tervist.Võite pakkuda ka anekdootlikke julgustust.Rääkige oma sõber, et tervislik toitumine on andnud sulle rohkem energiat, näiteks.

lihtsust

  • vastuvõtmine uue dieedi harjumusi võib olla üsna suur.Tervislik toitumine võib olla ahvatlev, kui saad pakkuda hõlpsasti jälgida suunised sööki ja suupisteid.Näita oma sõbra MyPlate ikoon USA põllumajandusministeerium.Selgitage, et terve plaat on pool puu-ja köögivilju, veerand täisteratooteid ja veerand valk, mis teenindavad piimatoodete küljel.Soovita tervislik toit vahetustehingud nagu õhk-hüppasid popcorn asemel kiipe, tavaline jogurt asemel hapukoor ja maitseained või maitsetaimede asemel soola.

Partner Up

  • Kuigi faktid ja statistika võib olla kasulik, et parim viis veenda keegi süüa parem on kõndida temaga läbi igapäevase praktilisust.Küsi oma sõbra mida aitaks kõige.Ta võib soovi laenata kokaraamatud või vajavad teie abi koondades söömisharjumused.Pakkuda minna toidupoes, siis võite osta terve koostisained kokku.Kui aitate kellelgi teie pereliikmetest, hoida sahver ja külmik varustatud toitev esemed ja keelata rämpstoitu köögist.

Kui sõnad ei suuda

  • Isegi oma kõige veenvamad argumendid ja abipakkumisi, teie sõber või pereliige võib soovi muuta.Ärge norima või vaevama.Teie sõber võib läbimas raske või stressirohke periood elus.Ta ei pruugi olla emotsionaalne reservid tegeleda enesetäiendamise.Lihtsalt jätkuvalt pakkuda oma tuge ja head eeskuju.Nähes sind terve ja õnnelik on palju veenvam kui ükski argument.

591
0
1
Aidata Sõprade Suhtes