Kuidas disassociate ennast Bad mõjud

Naised räägivad agressiivselt üksteisega köök . dnberty / iStock / Getty Images

Bad mõjutusi on igal pool, ja need, kes ei tea neist on eriti tundlikud nende mõju.See võib põhjustada kehva valikuid, mürgine eluviise ja kurbus üldiselt.Et säilitada ohutute ja tervislike kaugusele kahjulike inimesi ja asju, siis tuleb kasvatada teadlikkust ja nende võimaliku mõju.Sa peaksid olema valmis reageerima asjakohaselt, vahel ikka oma sõnade ja tegude nii sageli kui vaja, et täielikult disassociate ennast negatiivsust.

juhised

  1. Nimetage halb su elu mõjutavad.Tunnistades neid saab vaidlustada, mistõttu on vaja hoolikalt analüüsida, kuidas te reageerite välised tegurid.Mõelge, kuidas te tunnete ennast pärast ajaveetmine teisi isikuid, ja kas teil on oma parima, kui sa oled koos nendega.Sõber, kes on edukalt õnnestub veenda teid jääma hilja õhtul oluline kohtumine, või tuttav, kes julgustab uimastitarbimise vahendina lõbus, on halb mõju.

  2. Set firma isiklikke piire.Nad on "oluline tervete suhete ja tõesti, terve elu," ütleb psühholoog Margarita Tar

    takovsky tema Psych Kesk artikkel "10 Ways to Build ja säilitamine Parem piirid."See tähendab, et tegevusi ja käitumist teised et teile ei taha taluda.Kui olete teadlik, kes ja mis mõjutab negatiivselt, saate seada piiranguid vastavalt.Selleks, et tõhusalt väita oma piirid, olla kindel, aus ja lugupidav.See tähendab, et selgitada negatiivse inimesed oma elu, et te ei pea enam nendega kokku puutunud.

  3. Võtke tahtliku samme, et säilitada kaugusele oma negatiivsed mõjud.Näiteks võite vältida kohti, kus on tõenäoline, et neid näha või piirata kontakte vastastikuse tuttavad.Samuti on vaja mõelda põhjused olete tegelenud need mürgised suhted nii kaua, kui sa tegid.Nii võib aidata teil vältida ebatervislikku suhteid tulevikus.Kuna eneseavastamise võib olla keeruline ettevõtmine, leiavad värbamine abiga professionaalne.Eriti siis, kui sul on ümbritsetud negatiivsus, see on oluline, et tagada oma füüsilist ja emotsionaalset heaolu, vastavalt North Carolina State University Student Health Center veebilehel post "Self Care."

663
0
1
Lõpp Sõprussidemed