Kuidas Jump rula

Hoiame oma raskuskese madal juhatusse aitab tasakaalu õhus . Design Pics / Design Pics / Getty Images

Enne hüpe üle struktuurid, takistusi või trepist rula, mida peab õppima põhi hüpata, mida nimetatakse Ollie.Võti edukas Ollie muutub rula hüpata õhku samal kõrgusel jalad;jalad jääma kontakti pardal kogu manööver.Praktika, kannatlikkust ja keskendudes õige tehnika aitab teil kapten Ollie.

juhised

  1. Tehke domineeriva jala rula lähedal keset pardal varbad suunatud ettepoole.Push maapinda teiste suu.Kiirendada mugav sõidukiiruse ja seejärel asetatakse teine ​​jalg saba pardal.

  2. Pööra mõlemad jalad umbes 90 kraadi, nii et varbad on suunatud küljele pardal.Pöörake ees suu veidi esiosa poole rula.Ees suu peaks jääma keset rula tagasi jalgsi panna saba.

  3. Tõmmake oma kõhu lihaseid poole oma alaseljale tegeleda oma tuum, mis aitab tasakaalu kui sõita ja hüpata.

  4. Bend oma põlvi, hinge puusad ja tagasi alandada glutes kükitama positsiooni.Hoia selg sirge ja õlad surudes eemal oma kõrvu.Jäävad pallid jalad optimaalse tasakaalu.

  5. Press saba juhatuse maap

    innale tagasi jala.Samal ajal hüpata, kuni teie jalad on peaaegu sirged;see põhjustab rula tõstke õhku.Hoidke oma jalad laual kui keha tõuseb.

  6. Libistage ees suu veidi ettepoole ja tõstke jalg isegi läbi pardal.Parkima oma põlvi oma rinnale.

  7. Laiendada oma jalad maa pardal.Laske kõik neli ratast maad puudutada üheaegselt.Säilitada kerge painutada põlved nii rula maad.

Tips & amp;Hoiatused

  • Keskendu väike ollies, nagu madal äärekivi, algul nagu te õppida hüpped tehnikat.Suurendage oma hüpped kõrgus nagu te saada valda.
  • Kandke kaitsevarustust, nagu kiiver, küünarnuki padjad ja Põlvekaitsmed, ohutuse sõites ja hüpped rula.
11
0
1
Skateboarding