Tricep Harjutused Wing Chun

Wing Chun löögid on võimas ja tõhus , isegi kui tarnitud väiksem inimesele . Goodshoot RF / Goodshoot / Getty Images

Wing Chun on mõeldud kõige otsesem ja tõhusam viis, et võita vastane on võitlus.See ei ole efektne ja käsi lööb on lihtne stiili ja iseloomu.Sirge vertikaalne punch on tõhus, sest poksija ei pea võtma aega, et pöörata oma käe horisontaalne mulgustamiseks positsiooni.Käte lööb mängida kaks rolli, olles nii ploki ja streik samal ajal.1-tollise punch on jõuline alates lähedalt, nii ei pea te Taganeda oma kätt.Kõik need löögid tekitada jõudu alates triitseps, kuid jõutreening ei ole tavaliselt osa selle arengut võitluskunstide stiilis, sest mahukad lihased võib piirata vahemikus algatusel ja kiirus.Seega, kõige otsesem võimalus arendada tugev triitseps tiiva Chun on läbi streik koolitus tiiva Chun.

Hand Streik

  • Koolitada triitseps olema tugev ja tõhus, kui lööd kasutades tiiva Chun kung fu, pead pidevalt harjutada tiiva Chun käega lööb.See aitab lihaseid harjuda elektritoodangust asjakohaselt iga streigi sa treenid oma õpetaja arendada õige tehnika.Need

    lööb hulka palm streik, nuga käes streik, randme streik, haamer käes streik, tagasi rusikas, küünarvarre streik, oda käes streik, küünarnuki streigi ja sirged punch.Treenimine need löögid tuleks teha vähemalt kolm korda nädalas, kuid on võimalik teha iga päev.Practice oma käega lööb koos partneriga kohta Kott või õhus.

Chi Sau Koolitus

  • Chi sau, tuntud ka kui kleepuv käed, on teine ​​osa aga võidelda koolitus tiiva Chun.See koolitus peab toimuma, kui sa oskaks käega lööb ja nõuab partner.Eesmärk on see tegevus on liigutada oma käsi, nii et vastane ei saa murda oma haardest, kui te olete solvava või nii, et saate murda vastase haarata, kui sa oled kaitsev.Kui sa hoiad oma käed üles ja pidevalt muuta oma käe ja käte asendit jääda oma partneri või saada nurjuma oma haardest, siis arendada suuremat triitseps tugevust, eriti kehtib see võitlevad tiiva Chun.

Puidust Dummy Koolitus

  • Muk yan jong vormi tiib Chun, tuntud ka puidust näiv kujul, kehtib tiiva Chun tehnikaid puust vastane.Selle vormi, õpilased harjutada silmatorkav ja blokeerides käe tehnikat õppinud kolm kätt vorme, nii et see on üldiselt harjutanud rohkem kõrgtasemel.Efektsed ja blokeerides vastu puust vastane aitab arendada triitseps tugevust mannekeeni on tahke ja annab resistentsus lööb.Järjekindlalt Koolitus Muk yan jong kujul aitab arendada triitseps valmistada võitleja vajaliku jõu tõhusalt streigi tegelik vastane.

Kehakaal Harjutused

  • Kehakaal harjutusi saab teha ka arendada oma triitseps tiiva Chun.Kuna võitlus nõuab teil manipuleerida oma kehakaalu samuti oma vastase, treenime triitseps kehakaaluga harjutusi aitab teil arendada tugevust sa pead leidma, plokk ja viska.Tehke pushups ja triitseps languse vähemalt kolm korda nädalas lisaks oma võitluskunstide koolitus.Kas 12 kuni 15 kordust iga komplekti ja ülejäänud kaks kuni kolm minutit seeriate vahel, et ehitada lihaseid.

824
0
1
Wing Chun