Põletavad kaloreid Pop füüsise

Barre harjutus on tähelepanu keskmes Pop füüsise . Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images

Pop füüsise treeningprogrammi põhineb ballett tehnikat kasutades ballett Barre peamise kasutamise abil.Vastavalt Pop füüsise veebilehel, tunniajane klass keskendub tugevdada ja venitusharjutusi ka kunstiline viisil.Kõik Pop füüsise klassid on õpetanud kapten õpetajad klassikalise balleti koolitus, kes vastavalt veebilehel, ohutu ja lõbus treening, mida igaüks saab teha.

kcal Pop füüsise Klassid

  • kaloreid süüa on kas põletatakse kütusena keha või salvestatakse hilisemaks kasutamiseks.Kui te tarbima rohkem kaloreid kui sa põletada siis kaalutõus.Kui teil tegeleda kehalise aktiivsusega nagu Pop füüsise programm, mida põletada täiendavaid kaloreid.Kui sa põletad rohkem kaloreid kui te tarbima kaalust alla võtta.Vastavalt Pop füüsise veebilehel, saab põletada rohkem kui 500 kalorit tüüpiline ühe tunni klassi.Arvu kaloreid sa põletada sõltub teie kehakaalust ja kui kõvasti sa töötad ajal klassis.

Kalorid treeningul

  • Põletatud kalorid mõju

    tab teie kehakaalu, lihasmassi ja füüsiline aktiivsus ise.Nii kaks inimest põletab täpselt sama kaloreid mistahes füüsiline aktiivsus.Pop füüsise treenimise on sarnane teiste jõudu ja kliimaseadmed klassideks nagu core jooga ja Pilaatus.Vastavalt Harvardi tervishoiuväljaannete, on ühe tunni tugevuse ja kliimaseadmed klassi, kes töötavad mõõduka intensiivsusega aitab teil põletada hinnanguliselt 350-600 kalorit.Kui soovid põletada rohkem kaloreid, peate trenni suurema intensiivsusega.

Kasu jõudu harjutused

  • säilitamine tugev tuum on oluline üldise tervise ja heaolu.American College of Sports Medicine soovitab lisada tugevust ja vastupidavust harjutusi või vastupanu koolitus vähemalt kaks korda nädalas mitte-päeva järjest.ACSM soovitab teha kaheksa kuni 10 erinevaid harjutusi suunatud suuri lihasgruppe iga istungil.Tugevus programme saab teha jõusaal eriseadmeid või saate kasutada oma kehakaalu vastupanu, sarnane Barre harjutusi kasutatakse Pop füüsise programmi.

Nõuanded ja kaalutlused

  • sõnul Pop füüsise veebilehel, ühetunnise Barre põhinev ballett klassi tugevdab ja toniseerib lihaseid keskendudes tuum.See programm võib olla lisaks Muodokas fitness kava.Kaasamine uut jõudu ja kliimaseadmed programm võib põhjustada vigastusi, kui ei kasuta õiget vormi.Töö omas tempos ja lõpetada, kui tunned ebamugavust või valu.Kontrollige alati oma arsti poole enne mistahes uue treeningprogrammi.

    Ballet Barre tegevus saab tugevdada ja toon lihaseid . Ballet Barre tegevus saab tugevdada ja toon lihaseid.
65
0
2
Harjutus