Kas Hot Yoga Boost Your Metabolism ?

Dehüdratsioon tõttu kuum jooga võib vähendada oma ainevahetust . Goodshoot / Goodshoot / Getty Images

Kümneid jooga, see võib olla raske valida õige erinevaid teid.Praktikud kuuma jooga tsiteerida suuremat paindlikkust ning väheneb kehalisi toksiinide kasu.Võite ka kuulda, et kuuma jooga kiirendab ainevahetust.Kuigi kuum jooga on suurepärane oma tervist mitmeti ja võivad suurendada oma ainevahetust ajutiselt, sest füüsiline aktiivsus, seda ei lüüa oma ainevahetust kõrgemal käigul tõttu soojust, mille treenite.Teie ainevahetus võib tegelikult kannatavad tehes kuuma jooga teatud tingimustel.

Metabolism 101

  • Metabolism on meetod keha kasutab töödelda toidus energiaks.See koosneb kahest peamisest tegevusest: kasvav energia kauplustes ja lagundada need energia kauplustes eesmärgil energiatootmise.See energia annab kütuse oma keha loomulikke protsesse ja annab teile jaksu minna oma igapäevase tegevuse, nagu kõndimine, ronimine trepist ja töötavad.Võite parandada oma ainevahetust, kuigi Mayo Clinic toitumisspetsialisti Katherine Zeratsky, RD, LDmärgib, et jõu

    pingutusi selleks tõenäoliselt ei põhjusta pikaajalisi kaalulangus.

üle Kuumad Yoga

  • Kuumad jooga, mida nimetatakse ka Bikram jooga, koosneb 26 poose või asanas, läbi üle 90 minuti jooksul ruumis kuumutatakse 105 kraadi F ja 40 protsenti niiskust.Asutaja Bikram jooga, Bikram Choudhuryga, väidab, et seda tüüpi jooga on kogu keha treening, mis korralikult õpetab hapniku kasutamise kaudu hingamine tehnikat tuntakse Pranayama.

Hot Yoga ja oma ainevahetust

  • Kuumad jooga teeb sind higistama.Sul võib võrdsustada higi karm treening ja jõuline treening on seotud suurenenud ainevahetuse kiirust, vastavalt september 2011 avaldatud uuringu "Journal of Medicine and Science in Sport ja teostamine."Võite leida kuum jooga olema rasket treeningut, et parandada oma ainevahetust ajutiselt;aga soojus ei paku positiivseid selles suhtes.Tõstame keha temperatuur ei pisut suurendada metabolismi, kuid keha reguleerib soojuse väga tihedalt, et vältida elundi kahjustamist.Higistamine uuendamata kaotatud vedeliku juues piisavas koguses vett võib vähendada oma ainevahetust, mis paneb sind alanemise ohu ainevahetust tehes kuum jooga.

kaalutlused

  • Kuumad jooga ei sobi kõigile.Diana Zotos, jooga õpetaja ja füsioterapeut juures Haigla Erikirurgia New York City, soovitab teil vältida seda jooga praktika kui te dehüdraati lihtsalt, või kui teil on osteoartriit või reumatoidartriit, lihaste või liigeste valu, või südamehaigus või verdrõhk, sest kuum jooga võib halvendada nende tervisliku seisundi kohta.

511
0
1
Bikram Jooga