Kuidas saada Fitness Guru

Et saada fitness guru nõuab elustiil kapitaalremont.Sul võib olla oma tee sinna, või võite olla algaja.Mõlemal juhul on fitness guru teeb sind tervemaks ja elav.

juhised

  1. Enne kui hakkate iga dieedi või treeningprogrammi, õppida toitumine põhitõdesid.Samuti on oluline, et õppida õige kasutamise, treeningud ja trenni tõhusust.Et saada fitness guru, peate olema teadlik ekspert ja suutma võtta healt ja ohutusnõudeid, et tagada oma fitness ja tervise treening on nõuetekohaselt rakendatud.

  2. Söö tervislikku ja tasakaalustatud toitumist.Võti tervisliku toitumise ja toitumise on aega katsetatud nõu tasakaalu, sort, personaalse proportsionaalsuse ja mõõdukalt.Tahad süüa erinevaid toiduaineid ilma saada liiga palju kaloreid või liiga palju ükskõik toitainete.Soovitatav on süüa järgmisi alates toidupüramiidi: 6 kuni 11 portsjonit leib, riis, teravilja- ja pastatooted (millest pool peaks olema täisteratooted), 2 kuni 4 portsjonit puu, 3-5 portsjonit köögivilju, 23 tassi piima või piimatooteid, 5-6 oz.liha

    või oad ja 5-6 TSPde.Õlide.Püüa süüa toite vähe rasva ja kaloreid.

  3. Tutvu www.calorie-count.com kasutada oma lihtsa toetust kalkulaator.Joonis teie päevaraha põhineb oma isiklikke andmeid ja aktiivsuse taset.See lihtne kalkulaator aitab teil teada saada, mida kalorite tarbimist tuleks muretseda.Jälgi oma kaloreid ja toidu tarbimist veenduda, et olete õigel teel soovitatud koguses.

  4. Saada kuju teostamise osana oma igapäevast elustiili.Täiskasvanud peaksid saama vähemalt 30 minutit mõõdukat tegevusvaldkonda kõige päeva.Pikemad või jõulisem tegevus võib viia suurema tervist ja füüsilist transformatsioonide jääte fitness guru.Kui soovite saada fitness guru arendada tööd välja ajakava ja plaan, mis sobib sulle.Suurendage oma taset jõuline tegevus, muutes oma treeningu suunata teatud piirkondades teatud päevadel.Samuti lisada cardio treeningu, tugevust hoone ja kaalulangus manustamist.

  5. Hakka fitness guru teenida teisi.Kohandada oma teadmisi, et aidata teisi inimesi muutuvad tervislikumaks ja paremaks füüsilist seisundit.Kas see on uus karjääri või lihtsalt harida ja teiste motiveerimine, siis nüüd on teadmisi ja kogemusi teiste koolitamise poole, et saavutada paremat elu.

19
0
0
Muud Coaching