Kuidas kiirendada ainevahetust rohelise tee

uuring avaldati ajakirjas American Journal of Clinical Nutrition näitab olulist kasvu ainevahetus tavapärasest rohelise tee tarbimist.Uuringus osalenud kogenud keskmiselt 4 protsenti suurendada ainevahetust pärast tarbivad rohelise tee ekstrakti.Roheline tee lehed on fermenteerimata ning sisaldavad rohkem catechins kui teised teed.Need olulised polüfenoolid koos loodusliku kofeiini olemas roheline tee, tõenäoliselt seetõttu, et regulaarne rohelise tee tarbimine võib suurendada metabolismi, suurendada rasvade põletamist ja edendada kaalulangus.

Parima tulemuse saavutamiseks, juua rohelist teed kui metabolism-suurendada täiendada oma põhjaliku kaalulangus kava, mis peaks hõlmama ka suurenenud aktiivsus ja tervislik toitumine.Võite võtta ka rohelise tee ekstrakti pulber või kapsli kujul asemel rohelist teed juues.See variant on mugavam, kui sul ei ole aega, et valmistada teed kogu päeva.

, mida te vajate

  • lahtised lehed roheline tee, tee kotid ja rohelise tee ekstrakti
  • tee veekeetja või kee
    dupada
  • Teekann või teepalli keraamiline kruus

juhised

  1. Koht umbes 1 tl rohelise tee teekannu või tee pall asetada 6.-8 oz.keraamiline kruus.Kasutades kõrge kvaliteediga lahtised lehed roheline tee, mitte tee kotid, tagab, et saate kõige kõrgemal tasemel polüfenoole ja ainevahetus suurendada mõju.

  2. vee soojendamiseks tee veekeetja või keedupada alles vahetult enne keetmist.Keev vesi võib süüa rohelise tee lehed, mis hakkab tootma mõru tee ja vähendada tervisele kasulik.

  3. Laske veel jahtuda umbes 60 sekundit, seejärel valage teekannu või keraamiline kruus.

  4. Järsu roheline tee lehed 2 kuni 4 minutit.Pikemad leotades korda võib alandada roheline tee ainevahetus suurendada omadused.

  5. jooma 3-5 tassi rohelist teed regulaarselt kogu päeva.Veenduge, et teie esimene tass on varsti pärast ärkamist, et anda oma ainevahetust kohe hommikul hoogu.Osalejad kõige hiljutine uuring näitab, roheline tee ainevahetus suurendada mõju tarbitud tee oma sööki.

  6. Kui eespool roheline tee valmistamist on liiga aeganõudev, võite lisada ka pulbristatud roheline tee ekstrakt villitud teed või võtta rohelise tee ekstrakti kapsleid.

  7. suurendada oma ainevahetust edasi, lisades 30 kuni 60 minutit kehalist aktiivsust oma päevakava.Kehaline aktiivsus koos regulaarse rohelise tee tarbimine aitab säilitada metabolismi suurenemine kogu päeva.

  8. süüa väike eine kogu päeva.Süüa 5-7 väikest einet kogu päeva tõstatab oma ainevahetust enam võrreldes traditsiooniliste 3 söögikorda päevas manustatav mudeli järgi.Väiksemad sööki põhineb tasakaalustatud, madala rasvasisaldusega toit koosneb täisteratooteid, puuvilju, köögivilju ja tervislik, lahja valke töötab koos rohelise tee, et suurendada oma metabolismi ja suurendada kaalulangus.

Tips & amp;Hoiatused

  • Kvaliteetne teepuru lehed saab leotatud rohkem kui üks kord, et toota 2 kuni 3 täiendavat tassi teed.Tea kotid tuleks kasutada ainult üks kord.Kui kasutad tee kotid, suurendada leotades aega 4-5 minutit.Niiskus, päikesevalgus ja hapniku negatiivselt teelehed.Hoidke oma rohelise tee kanistri või teetoos säilitada maitse ja toitumine.Hea uni on vajalik ka kaalulangus.Seetõttu ei tarbi roheline tee, mis on kofeiin, pärast 04:00 Regulaarne rohelise tee tarbimine on seotud väiksemat ohtu vähk, südamehaigused, insult ja nõrgad luud ning teised kroonilised seisundid ja haigused.Roheline tee võib aidata alandada LDL kolesterooli.
  • Kilpnäärme patsiendid peaksid rääkima oma arstiga enne kasvav roheline tee tarbimist tõttu fluoriidisisaldus.Roheline tee on kofeiini, mis on probleemiks inimeste teatud tervisliku seisundi.Kui vaatate oma kofeiini tarbimist, valida rohelise tee ekstrakti, mis on valmistatud kofeiinivaba roheline tee.

Resources

  • WebMD tervise Rohelise tee kasulikkus
945
0
0
Tee