Tervislik valgujookidega for Kids

Valk shake on hea võimalus lisada täiendavaid valgu ja teiste toitainete lapse toitumine .

valgujookidega on hea võimalus lastele, eriti valiv sööjad, et saada piisavalt valku ja teisi toitaineid oma dieeti.Valgujookidega on lihtne teha, maitsev ja saab nautida kogu perega.Lapsed vajavad valku, mis aitab neil kasvada, remont lihaste, luua ensüümid, reguleerib pH veres, kontrollida ainevahetust ja ehitada immuunsüsteem, kuid nad ei pea suur Täiendava annuse proteiini.Kaks kuni kolm portsjonit päevas on piisav, portsjon on kaks kuni kolm untsi liha, soja, pool tassi ube või kaks supilusikatäit maapähklivõi.

Base

  • valgujookidega vaja vedelikku baasi.Piim, sojapiima või puuviljamahla mitte ainult lisavad toitumine raputada, vaid ka maitsevad hästi kui koos teiste koostisosadega.Oluline on, et see vastaks mahlas viljale, mida kasutatakse hilisemas staadiumis värina tegemise protsessi.Kuna suhkrut, mahlad tuleks kasutada mõõdukalt.Alustada ühe tassi vedelikku per raputada tehakse;võid vabalt lisada ekstra vedelikku raputada valmistatakse vastavalt vajadusele.

Fruit

  • mitmesuguseid vilju saab teha raputada maitsev ja lisavad toitainete punch.Värsked või külmutatud on ideaalne, kuigi Konserveeritud virsikud ja kirsid on ka maitsev.Marjad, nagu maasikad, mustikad või vaarikad, on suurepärane võimalus;nende maitse hea ja nad on täis antioksüdante.Julgelt proovida segamine ja sobitamine puu.

Valk

  • Valk osa valku laaste võib pärineda erinevatest allikatest.Plain või vanilje jogurt võib lisada kas Torkab või magus peen maitse raputada.Jogurt lisab ka ühtlaseks.Kaks kuni kolm untsi tofu kohta raputada on teine ​​võimalus.Igat tüüpi tofu töötab alates siidine, et firma.Kühvel soja või vadakuvalgu pulber šokolaadi või vanilje on ka võimalus.

Muud Tips

  • segistis või käsitsi mixer on oluline valku laaste parima kooskõla ja maitse.
    Vanilla, mandli või kookospähkli ekstraktid lisavad sügavust maitse smuutisid.
    Almond ekstrakt on suurepärane virsikute, samas kookospähkli komplimente banaanid ja ananass.
    vanilje ekstrakti maitseb väga kõikidele puu kombinatsioone.
    Tl ekstrakti kohta raputada teenindavad lisab Lisatud magusus.

277
0
1
Muud Joogid