Mis on pikaajalised mõjud Kasutades Kofeiin ?

Mis on pikaajalised mõjud Kasutades Kofeiin ? DeusXFlorida: Flickr

Kofeiin võib mõjutada keha erinevaid viise.Tegurid, mis määravad, kuidas inimese reageerivad kofeiini sisaldavad inimese suurus, vanus tolerantsus või tundlikkus kofeiin, kui palju on tarbitud ja füüsilist seisundit.

Mis on Kofeiin?

  • Kofeiin on looduslik aine, mida leidub lehed, seemned ja viljad, mis toimib stimulant, et keha kesknärvisüsteemi ja kardiovaskulaarsüsteemi.

Foods ja Drugs

  • Leitud rohkem kui 60 taimesorte, kõige levinumad toiduained, mis sisaldavad kofeiini on kohvioad, teelehed ja kakao.Kofeiin tase on pruulitud 8-unts tassi kohvi keskmiselt 85 milligrammi ja 8-unts tassi keedetud tee sisaldab umbes 47 milligrammi.Tase võib varieeruda sõltuvalt kohviubade või teelehe.

    12-unts joogipurk keskmised 35 milligrammi kofeiini;1 unts piimašokolaad keskmised 1 kuni 15 milligrammi;ja 8-½ untsi saab energia jooki keskmised 50-200 milligrammi.Umbes 300 milligrammi kofeiini päevas peetakse mõõdukas, keskmine tarbimine täiskasvanutele.Lapsed peaksid tarbima väh

    em kui 300 milligrammi.

    Kofeiin on kasutatud retsepti ja üle leti ravimid, nagu aspiriin, külm ravimeid ja valuvaigisteid.Pakend peab avaldama kofeiini koostisosana.

Kasu

  • Kofeiin võimet imendub kiiresti kehasse tagajärjel suureneb erksus ja kõrgendatud meeleolu tunni jooksul tarbib seda.Kofeiin suurendab ka südame löögisageduse ja verevoolu mitu tundi.

    Kofeiin suurendab ainevahetust ja kalorite põletamine tõhusust kuni kolm tundi pärast seda tarbitakse.See võib suurendada ka vastupidavust ja kiirust teatud sportlik olukordades.Mõõdukas tarbimine kofeiini raseduse ajal läbi ei kahjusta tervist riske ja on oluline, et terve raseduse.Kofeiin on vedeliku vedelikuga ja loeb suunas soovitatav päevane veehaare 80 untsi.

    Lapsed mõjutavad lihtsalt stimulantide nagu kofeiin.Kuid ainult kofeiini tarbimist peetakse ohutu lastele.

kõrvaltoimed

  • Kofeiin imendub otse mao limaskesta, nii maohaavandite võib tekkida ülemäärane tarbimine.Lisaefektina unehäirete sadestati liiga palju kofeiiniannust kogu päeva jooksul.

    järsku katkestamist kasutamise kofeiini võib tekitada kerge depressioon, väsimus ja peavalu.On soovitatav, et kofeiin võib järk-järgult vähendada aja jooksul, et vähendada nende mõju.Liigne kofeiini annus 600 milligrammi või enam päevas, umbes kuus tassi kohvi, võib põhjustada iiveldust, higistamine, ärevus ja unetus.

pikaajalist mõju

  • Mõõdukas kofeiini kasutamine ei tekita pikaajalist mõju tervisele.Vastavalt Rahvusvahelise Food Information Nõukogu, USA Food and Drug Administration 1958. ja 1987. aastal klassifitseeritud kofeiini kui üldiselt ohutuks ning ei ole suurenenud ohtu tervisele.Nii American Medical Association ja American Cancer Society nõus, et mõõdukas kofeiini tarbimine on ohutu.

801
0
1
Muud Joogid