Tervislik hommikusöök smuutisid Kids

tagamine, et teie laps sööb toitev hommikusöök on äärmiselt oluline.Kui kirglik hommikuti takistada teid kulutavad palju aega valmistada sööki, leiavad piitsutamine up tervislik smuuti teie lapsele alternatiivina kausi teravilja.Lapsed saavad aidata teha oma hommikusööki ja juua maitsvat ravida enne koolipäeva.Tee oma lapsele virsikud-ja-koor, banaani smuuti, õuna-kaneeli smuuti või maasika-ananassi smuuti hommiku- sel nädalal.

Kaalub oma lapse tervisliku smuuti hommikusöögiks .
(Thinkstock Images / Comstocki / Getty Images)
Peaches-ja-Cream Banana Smoothie

See tervislik smuuti, leida AllRecipes.com, on valmistatud piimast, jogurt ja vahetu kaerahelbedluua maitsev ja toitev hommikusöök.Täitke oma Jääastia ja puhastada oma blender õhtul säästa aega.Kui olete valmis, et valmistada smuutisid, ühendada 1 1/4 tassi piima 1/4 tassi vanilje jogurt, üks banaan lõigatakse tükkideks, üks pakk virsikud-ja-koor maitsestatud instant kaerahelbed ja viis jääkuubikuidblender.Kinnitage kaas ja seejärel segada ühtlaseks.Kasutage mesi magusaks smuuti soovi.Vä

hendama kaloreid ja rasva abil lõss ja madala rasvasisaldusega jogurt.Kui smuuti on segatud, vala klaasidesse ja naudi.See retsept muudab kaks portsjonit ja võtab aega umbes viis minutit, et valmistada.

smuuti
George Doyle / Stockbyte / Getty Images
Apple-Cinnamon Smoothie

Kui teie laps meeldib õunad, kaalub ta õuna-kaneeli smuuti nagu kõnealune Tervislik-Retseptid-For-Kids.com.Ööl vastu, pesta ja koorida üks õun.Lõika õun väikesteks kuubikuteks, olles ettevaatlik, et visake seemneid.Kata õun ja pane see külmkappi kasutamiseks hommikul.Et valmistada smuutisid, ühendada 1 tass piima, 1 tass vanilli jogurt on kuubis õun, 1/2 tl.jahvatatud kaneeli ja viis jääkuubikuid segisti.Sega ühtlaseks ja vala ja serveeri.Et vähendada rasva ja kaloreid selles smuuti, kasutage madala rasvasisaldusega piima ja jogurtit.See retsept teenib ühe lapse ja võtab aega vähem kui viis minutit teha, kui te valmistada õuna õhtul.

smuuti
George Doyle / Stockbyte / Getty Images
Maasika-ananassi smuuti

See troopiline smuuti, kirjeldatud SmoothieWeb.com, on lemmik lapsed, kes naudivad maasikaid, ananassi ja apelsini mahla.Retsept kasutab külmutatud puuvili, mis võimaldab tal olema valmis igal ajal aastas.Peate 3/4 tassi külmutatud maasikaid, 4 tassi ananassimahl, 1 tass apelsinimahla ja 1 1/2 tassi vanilje külmutatud jogurt.Kombineeri kõik koostisosad oma blender kuni segu on ühtlane, siis vala klaasi ja serveeri.Vahetage külmutatud maasikaid värskete kui nad on hooaeg ja kasutada värskelt pressitud apelsinimahl, kui sa soovid.Vähendama kaloreid, kasutage madala rasvasisaldusega külmutatud jogurt.See retsept muudab umbes neli portsjonit ja võtab aega vähem kui viis minutit, et valmistada, veidi enam kui soovite kasutada värskeid maasikaid või värske pressitud apelsinimahl.

smuuti
Jupiterimages / Comstocki / Getty Images
975
0
4
Muud Joogid